Run.GPS Community Server - St. Lucia nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

St. Lucia

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

72.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	47:49	12.55	04:47	120	626	131	77	167
10.00	10.00	42:06	14.25	04:13	149	365	125	82	161
20.00	10.00	33:44	17.79	03:22	314	269	116	70	164
30.00	10.00	23:42	25.32	02:22	174	74	116	73	154
40.00	10.00	17:21	34.58	01:44	447	0	94	71	134
50.00	10.00	22:20	26.87	02:14	104	33	124	77	152
60.00	10.00	23:16	25.79	02:20	98	125	134	99	163
70.00	2.67	09:12	17.42	03:27	16	77	136	81	166

Zeit

Datum/Zeit:

17.02.2014 08:47:00

Dauer:

0.03:39:34

Aktive Zeit:

0.03:34:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.27	15.82	03:48	116	323	123	77	167
0.00:20:00	20:00	3.16	9.48	06:20	0	235	147	129	166
0.00:40:00	20:00	6.28	18.84	03:11	152	129	113	82	156
0.01:00:00	20:00	3.43	10.30	05:50	1	194	136	95	161
0.01:20:00	20:00	3.61	10.82	05:33	0	248	146	128	164
0.01:40:00	20:00	6.16	18.47	03:15	198	135	116	70	164
0.02:00:00	20:00	8.89	26.67	02:15	256	60	105	73	145
0.02:20:00	20:00	10.59	31.76	01:53	416	13	102	72	154
0.02:40:00	20:00	9.47	28.42	02:07	149	15	116	71	140
0.03:00:00	20:00	8.46	25.39	02:22	83	85	131	97	163
0.03:20:00	19:34	7.34	22.52	02:40	56	135	136	81	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:57 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 73 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
CRIT Crusher - Strength Training 22.08.2021	29.40	02:02
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Dieses Training	19.86	03:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

124 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.01:24:10	17.10	524	0
2	00:45	0.02:05:57	24.99	951	0
3	00:50	0.02:57:58	50.37	117	0
∑	03:00