Run.GPS Community Server - Split Training nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Split Training

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:42	8.96	06:42	12	16	125	98	136
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	9	0	141	136	149
2.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	138	120	149
3.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	149	140	155
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	5	7	153	144	160
5.00	1.00	05:27	11.01	05:27	10	10	154	145	165
6.00	0.13	00:47	9.71	06:11	0	0	165	162	168

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2012 19:26:00

Dauer:

0.00:35:43

Aktive Zeit:

0.00:32:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.25	07:16	0	0	121	98	133
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	137	133	149
0.00:10:00	05:00	0.77	9.24	06:30	0	0	139	120	147
0.00:15:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	141	129	149
0.00:20:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	151	143	155
0.00:25:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	154	144	160
0.00:30:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	155	145	166
0.00:35:00	00:43	0.07	6.17	09:43	0	0	165	162	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

02:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
14.06.2013	10.63	05:39
24.02.2008	10.57	05:41
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Dieses Training	10.29	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

505 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

29 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	0	0	125	98	136
2	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	20	24	141	135	149
3	0.00:06:53	1.00	8.70	06:54	29	16	137	116	149
4	0.00:04:55	1.00	12.24	04:54	43	22	149	140	155
5	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	36	28	153	144	160
6	0.00:05:27	1.01	11.07	05:25	47	23	154	145	165
7	0.00:00:48	0.11	8.52	07:03	36	7	166	162	170