Run.GPS Community Server - San Bartholome - Ayacata - Soria nahe Campo Internacional (Spain)

Überblick

Titel:

San Bartholome - Ayacata - Soria

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Campo Internacional (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

85.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	43:23	13.83	04:20	9	459	150	89	175
10.00	10.00	38:50	15.45	03:53	152	387	149	120	168
20.00	10.00	45:01	13.33	04:30	50	521	147	107	168
30.00	10.00	31:55	18.80	03:11	228	202	129	79	199
40.00	10.00	24:47	24.21	02:29	250	68	131	80	218
50.00	10.00	25:23	23.64	02:32	711	40	144	81	221
60.00	10.00	16:44	35.86	01:40	237	0	143	105	215
70.00	10.00	25:37	23.42	02:34	111	97	137	112	187
80.00	5.99	16:36	21.66	02:46	53	23	129	90	156

Zeit

Datum/Zeit:

22.12.2015 09:13:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:28:20

Aktive Zeit:

0.04:21:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.23	14.45	04:09	9	301	148	89	175
0.00:30:00	30:00	8.23	16.47	03:39	152	277	149	120	170
0.01:00:00	30:00	6.00	12.00	05:00	0	380	153	136	168
0.01:30:00	30:00	7.08	14.17	04:14	53	322	146	107	168
0.02:00:00	30:00	7.71	15.42	03:53	61	285	143	103	161
0.02:30:00	30:00	12.12	24.25	02:28	412	60	123	79	218
0.03:00:00	30:00	12.04	24.09	02:29	747	56	145	81	221
0.03:30:00	30:00	16.18	32.36	01:51	275	31	139	105	215
0.04:00:00	28:20	9.39	19.89	03:01	93	87	133	90	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:03 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 86 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
KALAS Indoor EFCT race series #Road race (E) 29.03.2020	31.77	01:53
TT Griifäsee 10.04.2020	30.90	01:56
Watopia 3 Laps Desert & Vulcano 26.05.2020	30.80	01:57
Thurathlon 10.06.2012	29.13	02:04
Greifensee 30.06.2012	28.22	02:08
Zuerichsee 12.10.2008	27.95	02:09
Benken-Greifensee 07.03.2011	27.65	02:10
Greifensee 07.08.2016	26.40	02:16
Dieses Training	19.23	03:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2511 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

184 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

221 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	12%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	15%
Aerob 132 - 164 bpm	63%
Anaerob 165 - 177 bpm	6%
Maximum 178 - 192 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:33	0.02:13:04	31.07	1251	0
2	00:49	0.02:30:42	36.29	1316	0
3	00:36	0.02:53:37	47.10	932	0
4	00:58	0.02:55:49	47.31	937	0
5	01:01	0.03:06:20	51.11	889	0
6	00:10	0.03:19:48	54.92	683	0
∑	06:07