Run.GPS Community Server - Running nahe El Castillo (Spain)

Überblick

Titel:

Running

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

El Castillo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	178	157	190
0.50	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	151	133	167
1.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	110	95	126
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	102	95	108
2.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	109	100	115
2.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	154	108	172
3.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	170	165	179
3.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	168	158	172
4.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	163	157	172
4.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	166	164	172
5.00	0.14	00:36	13.57	04:25	0	0	115	0	175

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2017 10:25:00

Dauer:

0.00:32:54

Aktive Zeit:

0.00:32:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	171	154	190
0.00:05:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	117	95	153
0.00:10:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	105	95	115
0.00:15:00	05:00	0.62	7.41	08:06	0	0	142	100	169
0.00:20:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	170	165	179
0.00:25:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	164	157	172
0.00:30:00	02:54	0.49	10.06	05:58	0	0	151	0	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Running 19.07.2017	10.64	05:38
Running 05.07.2017	10.57	05:40
04.12.2016	10.04	05:58
Running 03.07.2017	9.96	06:01
02.09.2015	9.86	06:05
Running 03.09.2017	9.81	06:07
Running 01.06.2017	9.76	06:09
20.02.2017	9.74	06:09
Dieses Training	9.37	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:32:53	5.13	9.37	06:24	42	42	146	94	191
2	0.00:00:01	0.00	4.04	14:51	0	0	0	0	0