Run.GPS Community Server - Roque Nublo nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

Roque Nublo

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

alles abgefrohren

Distanz

Distanz:

75.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	47:46	12.56	04:47	69	440	128	88	162
10.00	10.00	41:38	14.41	04:10	157	380	123	87	152
20.00	10.00	51:09	11.73	05:07	56	539	115	0	154
30.00	10.00	44:00	13.64	04:24	98	460	138	101	174
40.00	10.00	20:05	29.88	02:00	471	37	112	93	157
50.00	10.00	22:18	26.91	02:14	547	57	98	74	149
60.00	10.00	25:06	23.90	02:31	352	164	108	75	160
70.00	5.57	10:11	32.83	01:50	346	0	153	86	229

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2012 08:38:00

Dauer:

0.04:22:16

Aktive Zeit:

0.04:19:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.14	14.28	04:12	69	257	126	88	162
0.00:30:00	30:00	7.49	14.99	04:00	157	228	118	87	148
0.01:00:00	30:00	5.51	11.03	05:26	0	343	134	109	152
0.01:30:00	30:00	6.21	12.43	04:50	54	275	117	0	150
0.02:00:00	30:00	6.31	12.62	04:45	45	322	117	0	154
0.02:30:00	30:00	6.11	12.21	04:55	1	347	145	117	173
0.03:00:00	30:00	14.15	28.30	02:07	723	82	110	82	174
0.03:30:00	30:00	13.03	26.06	02:18	608	120	99	74	149
0.04:00:00	22:16	9.61	25.90	02:19	440	101	139	86	229

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:26 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
TugaZ Sunday Cake Ride - Passeio do Pastel de Nata (C) 17.01.2021	36.13	01:40
2x Ayagaures 12.03.2013	31.89	01:53
Watopia 3 Laps Desert & Vulcano 26.05.2020	30.80	01:57
Niederurnen-Obersee-Schänis 19.09.2010	29.96	02:00
Horgen, Nach Panne Rückfahrt 31.10.2010	29.32	02:03
TT Tune-Up - Optional: Endurance #2 28.02.2021	29.25	02:03
RR Glarnerland und Obersee 17.02.2019	28.85	02:05
Käfeli Tour 12.03.2012	26.20	02:17
Dieses Training	17.29	03:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2073 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

229 bpm

Herzeffizienz:

2.23 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

95.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.02:11:12	25.76	930	0
2	00:33	0.02:12:22	25.79	933	0
3	01:00	0.04:51:15	75.12	143	0
∑	02:20