Run.GPS Community Server - Rincón de Seca nahe La Raya (Spain)

Überblick

Titel:

Rincón de Seca

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

La Raya (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:31	17.06	03:31	2	2	129	78	148
1.00	1.00	03:48	15.79	03:48	4	4	151	147	154
2.00	1.00	03:48	15.79	03:48	0	0	154	154	156
3.00	1.00	03:52	15.52	03:52	4	2	155	155	157
4.00	1.00	03:48	15.79	03:48	0	0	156	156	158
5.00	1.00	04:01	14.94	04:01	2	7	156	155	158
6.00	1.00	03:52	15.52	03:52	8	0	157	156	159
7.00	0.52	01:51	16.74	03:35	0	0	159	158	165

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2015 20:38:00

Dauer:

0.00:28:33

Aktive Zeit:

0.00:28:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.41	16.90	03:33	6	3	134	78	151
0.00:05:00	05:00	1.33	16.01	03:45	3	6	153	150	156
0.00:10:00	05:00	1.28	15.37	03:54	5	4	155	154	157
0.00:15:00	05:00	1.31	15.76	03:48	8	4	156	156	158
0.00:20:00	05:00	1.27	15.20	03:57	7	10	156	155	159
0.00:25:00	03:33	0.91	15.44	03:53	0	0	158	157	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:47 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.79	03:48
37 Cross Urbano Fiestas del Vino 15.08.2015	15.21	03:57
San Joaquín y Santa Ana Rincón de la Seca 30.07.2016	15.16	03:57
Memorial Raal 13.12.2014	15.08	03:59
XXXIII Cross Urbano Fiestas del Vino Jumilla 15.08.2011	14.77	04:04
Carrera de Las Norias de Abarán 23.10.2016	14.50	04:08
07.07.2012	14.49	04:08
15.08.2011	14.19	04:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

407 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	1%