Run.GPS Community Server - Riebe->Roger nahe Dellbrück (Germany)

Überblick

Titel:

Riebe->Roger

Sportler:

riebi

Sportart:

Jogging

Ort:

Dellbrück (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	57	0	0	0
1.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	0	0	0
2.00	1.00	03:12	18.75	03:12	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:06	14.63	04:06	8	6	0	0	0
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	1	30	0	0	0
5.00	1.00	04:01	14.94	04:01	17	0	0	0	0
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	32	3	0	0	0
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	0	0	0
8.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:39	12.90	04:39	11	5	0	0	0
10.00	1.00	04:43	12.72	04:43	9	14	0	0	0
11.00	0.51	02:20	13.01	04:37	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2009 19:08:00

Dauer:

0.00:53:46

Aktive Zeit:

0.00:53:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.97	04:38	0	57	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.12	13.45	04:28	5	11	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.51	18.17	03:18	7	4	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.01	12.07	04:58	3	30	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.90	10.82	05:33	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.05	12.54	04:47	13	5	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.09	13.02	04:36	29	8	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.11	13.36	04:29	0	20	0	0	0
0.00:50:00	03:46	0.74	11.80	05:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:38 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2009	13.90	04:19
26.09.2008	13.12	04:34
01.04.2009	12.90	04:39
Dieses Training	12.84	04:40
04.01.2009	12.61	04:46
02.04.2009	12.56	04:47
10.06.2008	12.42	04:50
26.04.2010	12.11	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	1.00	12.67	04:44	42	0	0	0	0
2	0.00:04:20	1.00	13.86	04:20	0	0	0	0	0
3	0.00:03:15	1.01	18.60	03:14	0	0	0	0	0
4	0.00:04:09	1.01	14.56	04:07	0	0	0	0	0
5	0.00:05:49	1.01	10.35	05:48	31	0	0	0	0
6	0.00:03:59	1.00	15.01	04:00	0	19	0	0	0
7	0.00:05:40	1.01	10.73	05:36	0	0	0	0	0
8	0.00:04:52	1.01	12.39	04:51	12	52	0	0	0
9	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	0	0	0	0	0
10	0.00:04:43	1.00	12.77	04:42	0	0	0	0	0
11	0.00:04:46	1.00	12.63	04:45	18	0	0	0	0
12	0.00:02:04	0.44	12.85	04:40	24	29	0	0	0