Run.GPS Community Server - nahe Diepeschrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riebi

Sportart:

Jogging

Ort:

Diepeschrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:52	12.33	04:52	14	5	143	84	193
1.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	19	155	72	207
2.00	1.00	04:31	13.28	04:31	17	0	166	146	173
3.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	168	160	183
4.00	1.00	04:37	13.00	04:37	1	8	169	162	182
5.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	170	162	191
6.00	1.00	04:37	13.00	04:37	13	13	173	164	199
7.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	172	169	181
8.00	1.00	05:10	11.61	05:10	30	7	172	170	183
9.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	171	168	197
10.00	0.79	03:32	13.37	04:29	0	0	175	167	187

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2009 19:51:00

Dauer:

0.00:50:10

Aktive Zeit:

0.00:49:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.06	12.69	04:44	14	5	140	72	193
0.00:05:00	05:00	1.13	13.55	04:26	3	20	160	107	207
0.00:10:00	05:00	1.09	13.06	04:36	14	12	167	146	175
0.00:15:00	05:00	1.11	13.31	04:30	24	10	168	160	183
0.00:20:00	05:00	1.04	12.52	04:48	3	4	169	162	182
0.00:25:00	05:00	1.08	12.97	04:38	14	10	170	162	191
0.00:30:00	05:00	1.06	12.74	04:43	5	13	174	169	199
0.00:35:00	05:00	1.18	14.14	04:15	29	30	171	169	181
0.00:40:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	173	169	197
0.00:45:00	05:00	1.16	13.95	04:18	11	3	172	167	182
0.00:50:00	00:10	0.05	16.54	03:38	0	0	187	187	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.09.2008	13.12	04:34
Dieses Training	12.90	04:39
Riebe->Roger 01.05.2009	12.84	04:40
04.01.2009	12.61	04:46
02.06.2008	12.57	04:46
02.04.2009	12.56	04:47
10.06.2008	12.42	04:50
26.04.2010	12.11	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

876 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:49	1.00	12.47	04:49	0	14	145	80	193
2	0.00:04:27	1.01	13.58	04:25	23	0	156	66	208
3	0.00:04:31	1.00	13.30	04:31	0	17	166	142	178
4	0.00:04:38	1.00	12.92	04:39	14	21	168	160	185
5	0.00:04:37	1.01	13.16	04:34	0	0	169	161	182
6	0.00:04:53	1.01	12.37	04:51	14	0	169	158	191
7	0.00:04:36	1.01	13.14	04:34	13	14	173	163	203
8	0.00:04:33	1.00	13.25	04:32	26	0	172	169	183
9	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	0	30	172	169	183
10	0.00:04:37	1.04	13.46	04:27	16	0	172	167	202
11	0.00:03:06	0.70	13.57	04:25	0	18	174	167	187