Run.GPS Community Server - nahe Diepeschrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

riebi

Sportart:

Jogging

Ort:

Diepeschrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	49	0	146	63	169
1.00	1.00	04:31	13.28	04:31	5	0	167	160	179
2.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	0	171	167	180
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	1	168	156	182
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	7	0	171	167	179
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	167	161	175
6.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	168	163	177
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	2	0	170	166	176
8.00	1.00	05:05	11.80	05:05	1	1	171	169	178
9.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	172	170	178
10.00	0.89	04:08	12.95	04:38	0	0	176	170	187

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2010 13:02:00

Dauer:

0.00:53:57

Aktive Zeit:

0.00:52:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	11.98	05:00	0	0	145	63	169
0.00:05:00	05:00	1.13	13.55	04:26	7	0	167	160	179
0.00:10:00	05:00	1.03	12.35	04:52	6	0	171	167	180
0.00:15:00	05:00	1.02	12.22	04:55	3	1	168	156	182
0.00:20:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	171	167	179
0.00:25:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	167	161	175
0.00:30:00	05:00	0.96	11.55	05:12	0	0	169	163	177
0.00:35:00	05:00	1.01	12.08	04:58	1	0	170	166	176
0.00:40:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	171	169	178
0.00:45:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	172	170	178
0.00:50:00	03:57	0.82	12.44	04:49	0	0	177	170	187

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:48 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.09.2008	13.12	04:34
01.04.2009	12.90	04:39
Riebe->Roger 01.05.2009	12.84	04:40
04.01.2009	12.61	04:46
02.06.2008	12.57	04:46
02.04.2009	12.56	04:47
10.06.2008	12.42	04:50
Dieses Training	12.11	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:05	1.01	11.92	05:02	0	0	145	63	176
2	0.00:04:29	1.01	13.42	04:28	0	56	167	160	179
3	0.00:04:40	1.00	12.86	04:40	0	57	171	167	182
4	0.00:05:11	1.01	11.68	05:08	2	51	169	156	182
5	0.00:04:55	1.00	12.17	04:56	1	59	171	165	181
6	0.00:05:07	1.01	11.75	05:06	4	55	168	161	175
7	0.00:05:13	1.01	11.62	05:10	2	57	168	161	177
8	0.00:05:05	1.01	11.87	05:03	3	54	170	165	178
9	0.00:05:04	1.01	11.87	05:03	4	53	171	168	179
10	0.00:05:08	1.00	11.74	05:07	9	53	172	169	182
11	0.00:03:53	0.83	12.72	04:43	8	53	177	167	192