Run.GPS Community Server - Rheintour bei Wiesbaden nahe Nonnenaue (Germany)

Überblick

Titel:

Rheintour bei Wiesbaden

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Nonnenaue (Germany)

Beschreibung:

der erste Einsatz der Inliner in diesem Jahr. windstille, Ca. 25 Grad, viele Entenfamilien auf dem Weg.

Distanz

Distanz:

21.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:03	11.94	05:02	2	17	134	89	141
2.00	2.00	08:44	13.74	04:22	32	15	139	137	144
4.00	2.00	07:43	15.55	03:52	5	8	138	138	138
6.00	2.00	09:48	12.24	04:54	8	9	138	138	138
8.00	2.00	07:01	17.10	03:31	6	6	138	138	138
10.00	2.00	14:26	8.31	07:13	6	9	138	138	138
12.00	2.00	06:14	19.25	03:07	11	10	138	138	138
14.00	2.00	06:10	19.46	03:05	4	8	138	138	138
16.00	2.00	06:07	19.62	03:04	15	7	138	138	138
18.00	2.00	05:48	20.69	02:54	6	11	138	138	138
20.00	1.32	04:57	15.95	03:46	17	9	138	138	138

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2014 19:30:00

Dauer:

0.01:27:07

Aktive Zeit:

0.01:14:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.00	12.03	04:59	2	17	134	89	141
0.00:10:00	10:00	2.38	14.29	04:12	31	13	138	137	144
0.00:20:00	10:00	2.19	13.15	04:34	6	7	138	138	138
0.00:30:00	10:00	2.43	14.60	04:07	11	12	138	138	138
0.00:40:00	10:00	1.66	9.95	06:02	5	7	138	138	138
0.00:50:00	10:00	2.04	12.25	04:54	13	7	138	138	138
0.01:00:00	10:00	3.23	19.38	03:06	6	17	138	138	138
0.01:10:00	10:00	3.34	20.04	03:00	20	19	138	138	138
0.01:20:00	07:07	2.04	17.16	03:30	23	13	138	138	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:30 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Flämingskate RK 3 03.04.2012	19.04	03:09
skaten in Tempelhof 18.09.2012	15.91	03:46
Dieses Training	14.68	04:05
Skikes-Tour von Bonn bis Bad Honnef u.z. 24.10.2013	10.17	05:54
spätsommertour mit Skikes 15.08.2013	9.87	06:05
Vorbereitung für himmelfahrtstour 10.05.2012	9.76	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1167 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

144 bpm

Herzeffizienz:

1.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	2%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	0%
Aerob 137 - 155 bpm	97%
Anaerob 156 - 175 bpm	0%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

63.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:27:07	21.32	14.68	04:05	111	114	138	86	144
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0