Run.GPS Community Server - Retiro: Noturna de Lua Cheia nahe Casa Branca (Brazil)

Überblick

Titel:

Retiro: Noturna de Lua Cheia

Sportler:

Gen-XR

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Casa Branca (Brazil)

Beschreibung:

Lua cheia no Retiro, várias paradas pra consertar a bike do João.

Distanz

Distanz:

21.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:32	1.75	34:16	1	101	99	67	160
2.00	2.00	14:08	8.49	07:04	56	54	130	89	165
4.00	2.00	19:43	6.09	09:52	21	52	127	77	167
6.00	2.00	48:06	2.49	24:03	48	19	103	89	165
8.00	2.00	21:20	5.63	10:40	29	7	90	90	90
10.00	2.00	24:14	4.95	12:07	18	48	90	90	90
12.00	2.00	10:39	11.27	05:20	30	28	90	90	90
14.00	2.00	12:20	9.73	06:10	33	38	90	90	90
16.00	2.00	08:50	13.58	04:25	67	38	90	90	90
18.00	2.00	22:21	5.37	11:11	64	30	90	90	90
20.00	1.69	07:58	12.70	04:43	43	10	90	90	90

Zeit

Datum/Zeit:

04.11.2009 19:41:00

Dauer:

0.04:18:19

Aktive Zeit:

0.02:03:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.31	0.93	04:31	0	0	95	78	141
0.00:20:00	20:00	0.33	1.00	59:57	0	0	84	71	120
0.00:40:00	20:00	0.29	0.88	08:17	0	0	88	67	139
0.01:00:00	20:00	2.57	7.72	07:46	19	131	138	89	165
0.01:20:00	20:00	2.16	6.47	09:17	59	40	123	77	167
0.01:40:00	20:00	1.28	3.83	15:39	20	24	123	90	165
0.02:00:00	20:00	0.28	0.84	11:28	0	0	93	89	130
0.02:20:00	20:00	2.03	6.08	09:52	23	9	90	90	90
0.02:40:00	20:00	1.23	3.70	16:12	29	0	90	90	90
0.03:00:00	20:00	2.38	7.14	08:24	1	63	90	90	90
0.03:20:00	20:00	3.52	10.57	05:41	92	58	90	90	90
0.03:40:00	20:00	3.01	9.04	06:38	100	50	90	90	90
0.04:00:00	18:19	2.28	7.48	08:02	54	29	90	90	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Nova Lima - Breu 21.10.2010	20.66	02:54
Nova Lima - Breu 26.08.2010	20.06	02:59
Nova Lima - Breu 12.08.2010	19.53	03:04
Nova Lima - Breu 14.10.2010	17.87	03:21
Treino N Lima 17.02.2011	17.62	03:24
Nova Lima - Breu 19.08.2010	17.53	03:25
Campestre - Rio Acima 29.08.2009	15.96	03:46
Trancoso - Ajuda 12.01.2012	13.69	04:23
Dieses Training	5.04	11:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

121 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

46.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,80 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:13	0.00:00:21	0.00	1355	0
2	20:13	0.00:14:10	0.30	1367	0
3	04:25	0.00:35:41	0.55	1369	0
4	18:18	0.00:41:03	0.78	1368	0
5	01:47	0.01:17:49	3.39	1493	0
6	09:21	0.01:25:16	4.35	1454	0
7	11:42	0.01:42:52	6.01	1481	0
8	04:15	0.01:58:45	6.94	1474	0
9	03:58	0.02:03:47	7.03	1470	0
10	13:26	0.02:08:53	7.22	1462	0
11	00:48	0.02:23:42	7.44	1453	0
12	01:02	0.02:28:31	7.87	1460	0
13	01:31	0.02:40:56	9.31	1442	0
14	01:51	0.02:43:17	9.42	1443	0
15	00:32	0.02:45:55	9.49	1442	0
16	01:15	0.02:50:39	9.99	1434	0
17	02:09	0.02:55:48	10.36	1416	0
18	03:31	0.02:58:54	10.46	1416	0
19	03:24	0.03:11:16	11.71	1461	0
20	00:57	0.03:22:03	13.18	1464	0
21	02:19	0.03:27:34	14.08	1465	0
22	01:40	0.03:41:20	16.68	1435	0
23	02:34	0.03:50:52	18.58	1427	0
24	01:36	0.04:01:41	19.58	1401	0
25	04:45	0.04:04:11	19.72	1411	0
26	01:34	0.04:16:44	21.68	1368	0
∑	11:06