Run.GPS Community Server - Ralfs Tour nahe Valbella (Switzerland)

Überblick

Titel:

Ralfs Tour

Sportler:

rallek

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Valbella (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:21	5.14	11:41	52	1145	0	0	0
2.00	2.00	49:55	2.40	24:58	375	0	0	0	0
4.00	2.00	46:25	2.59	23:12	263	25	0	0	0
6.00	2.00	02:13	1.93	31:06	409	0	0	0	0
8.00	2.00	12:29	9.61	06:15	113	30	0	0	0
10.00	2.00	10:09	11.82	05:05	88	844	0	0	0
12.00	2.00	18:39	6.43	09:20	174	84	0	0	0
14.00	2.00	14:33	8.25	07:17	191	8	0	0	0
16.00	2.00	11:14	10.68	05:37	191	11	0	0	0
18.00	2.00	07:17	16.48	03:39	114	7	0	0	0
20.00	1.37	07:24	11.09	05:25	185	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2014 09:50:00

Dauer:

0.04:23:44

Aktive Zeit:

0.02:07:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.19	4.38	13:42	106	1145	0	0	0
0.00:30:00	30:00	1.28	2.56	23:25	190	3	0	0	0
0.01:00:00	30:00	1.68	3.37	17:49	304	5	0	0	0
0.01:30:00	30:00	0.88	1.75	34:16	0	0	0	0	0
0.02:00:00	30:00	0.54	1.09	55:04	0	0	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.22	2.43	24:41	247	0	0	0	0
0.03:00:00	30:00	5.25	10.50	05:43	399	869	0	0	0
0.03:30:00	30:00	3.37	6.73	08:55	258	92	0	0	0
0.04:00:00	23:44	4.96	12.55	04:47	417	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:57 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2015	20.34	02:57
19.09.2015	19.99	03:00
16.11.2014	16.75	03:35
20.10.2012	14.88	04:02
26.03.2016	13.73	04:22
29.09.2013	12.66	04:44
25.05.2013	12.44	04:50
11.10.2015	12.33	04:52
Dieses Training	4.86	12:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1212 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:05	0.00:10:14	1.48	1564	0
2	01:05	0.01:20:49	1.48	2679	0
3	01:37	0.01:24:03	1.75	2661	0
4	05:03	0.01:27:39	2.10	2616	0
5	01:45	0.01:36:48	2.56	2506	0
6	05:34	0.01:41:53	2.89	2485	0
7	05:50	0.01:50:29	3.15	2436	0
8	03:52	0.01:59:07	3.40	2396	0
9	01:22	0.02:03:41	3.47	2386	0
10	02:32	0.02:07:16	3.63	2345	0
11	03:26	0.02:13:15	3.96	2269	0
12	02:54	0.02:19:17	4.26	2209	0
13	00:51	0.02:30:48	5.12	2083	0
14	14:44	0.02:32:17	5.15	2088	0
15	00:31	0.02:48:10	5.36	2083	0
16	00:41	0.02:52:18	5.79	2016	0
17	01:39	0.02:53:56	5.85	2028	0
18	06:41	0.02:56:17	5.89	2029	0
19	04:03	0.03:04:49	6.08	2001	0
20	00:30	0.03:09:37	6.15	1978	0
21	11:58	0.03:10:53	6.22	1971	0
22	00:53	0.03:23:14	6.39	1884	0
23	00:35	0.03:24:22	6.42	1885	0
24	03:03	0.03:25:01	6.44	1885	0
25	03:28	0.03:28:45	6.51	1888	0
26	08:20	0.03:32:30	6.57	1889	0
27	01:26	0.03:41:04	6.60	1881	0
28	02:54	0.03:45:12	6.86	1817	0
29	02:24	0.03:50:11	7.05	1782	0
30	04:10	0.03:54:43	7.36	1706	0
31	01:16	0.04:00:49	7.58	1658	0
32	01:28	0.04:10:20	8.72	1613	0
33	00:31	0.04:12:18	8.75	1612	0
34	00:41	0.05:11:55	10.86	1569	0
35	00:48	0.05:43:00	10.88	2346	0
36	00:42	0.05:48:43	12.35	2253	0
37	00:55	0.06:05:13	14.00	2187	0
38	03:08	0.06:07:25	14.07	2197	0
39	02:20	0.06:14:59	15.12	2091	0
40	00:49	0.06:22:21	16.41	1945	0
41	00:42	0.06:23:57	16.48	1933	0
42	01:28	0.06:26:40	16.90	1870	0
43	00:41	0.06:36:17	19.24	1776	0
44	01:02	0.06:43:03	20.63	1588	0
∑	07:27