Run.GPS Community Server - Pertisau nahe Pertisau (Austria)

Überblick

Titel:

Pertisau

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Pertisau (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:42	3.82	15:42	4	22	109	90	130
1.00	1.00	20:25	2.94	20:25	0	190	127	109	142
2.00	1.00	22:20	2.69	22:20	0	0	131	105	147
3.00	1.00	22:01	2.73	22:01	0	0	134	94	152
4.00	1.00	14:30	4.14	14:30	107	0	100	84	107
5.00	1.00	16:39	3.60	16:39	112	0	96	92	103
6.00	1.00	15:52	3.78	15:52	0	0	94	87	99
7.00	1.00	18:02	3.33	18:02	131	0	94	87	107
8.00	0.34	05:29	3.70	16:13	0	0	90	86	97

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2018 08:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:31:05

Aktive Zeit:

0.02:04:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.26	3.77	15:55	4	64	111	90	130
0.00:20:00	20:00	0.98	2.94	20:26	0	0	126	105	142
0.00:40:00	20:00	0.85	2.54	23:35	0	0	135	109	147
0.01:00:00	20:00	0.90	2.69	22:19	0	0	135	99	152
0.01:20:00	20:00	1.37	4.11	14:35	152	0	99	84	107
0.01:40:00	20:00	1.21	3.64	16:30	146	0	95	88	103
0.02:00:00	20:00	1.11	3.33	18:02	133	0	94	87	107
0.02:20:00	11:05	0.67	3.60	16:39	0	0	91	86	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:54 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2015	13.73	04:22
16.10.2016	11.70	05:08
Landsberied 11km 14.10.2017	9.29	06:27
Thermenrun 07.09.2014	8.55	07:01
18.12.2018	8.21	07:18
05.05.2015	7.82	07:40
Beginner 04.06.2016	7.80	07:42
12.02.2017	7.32	08:12
Dieses Training	3.31	18:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1529 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	56%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

311

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:16:18	3.83	3.01	19:56	463	4	126	90	152
2	0.01:14:47	4.51	3.62	16:34	85	500	97	77	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:09:57	0.75	863	0
2	00:13	0.00:11:09	0.79	863	0
3	00:06	0.00:11:46	0.81	863	0
4	00:32	0.00:18:42	1.18	886	0
5	00:05	0.00:22:31	1.38	912	0
6	00:29	0.00:22:51	1.38	914	0
7	00:05	0.00:26:18	1.58	939	0
8	00:26	0.00:27:11	1.62	948	0
9	00:24	0.00:30:10	1.77	976	0
10	00:21	0.00:31:01	1.79	990	0
11	00:05	0.00:32:38	1.87	1011	0
12	01:08	0.00:34:28	1.95	1036	0
13	00:36	0.00:41:02	2.28	1058	0
14	00:06	0.00:42:45	2.35	1059	0
15	00:20	0.00:42:53	2.35	1059	0
16	00:18	0.00:44:02	2.41	1059	0
17	01:19	0.00:45:01	2.45	1061	0
18	00:33	0.00:48:33	2.56	1077	0
19	00:05	0.00:49:28	2.60	1088	0
20	00:24	0.00:50:22	2.63	1100	0
21	00:15	0.00:52:05	2.71	1120	0
22	00:34	0.00:53:58	2.81	1135	0
23	00:20	0.00:55:32	2.89	1147	0
24	00:10	0.00:55:55	2.90	1150	0
25	00:48	0.00:57:29	2.97	1159	0
26	00:13	0.00:58:59	3.03	1167	0
27	00:08	0.00:59:50	3.06	1167	0
28	00:51	0.01:01:37	3.15	1172	0
29	00:05	0.01:04:30	3.27	1198	0
30	00:14	0.01:09:11	3.53	1232	0
31	00:05	0.01:09:50	3.56	1235	0
32	01:06	0.01:10:46	3.60	1245	0
33	00:11	0.01:12:04	3.63	1257	0
34	01:05	0.01:12:24	3.64	1259	0
35	00:09	0.01:15:01	3.77	1289	0
36	00:32	0.01:15:53	3.81	1298	0
37	00:11	0.01:16:45	3.84	1303	0
38	00:06	0.01:17:38	3.87	1313	0
39	00:08	0.01:49:40	4.17	1382	0
40	00:09	0.01:49:51	4.18	1381	0
41	00:11	0.01:50:09	4.19	1380	0
42	00:06	0.01:50:22	4.19	1379	0
43	00:27	0.01:50:52	4.21	1376	0
44	00:06	0.01:51:23	4.23	1373	0
45	00:21	0.01:53:38	4.40	1357	0
46	00:10	0.01:54:09	4.42	1353	0
47	01:14	0.02:06:49	5.38	1230	0
48	00:34	0.02:09:50	5.53	1215	0
49	00:13	0.02:10:28	5.55	1212	0
50	00:32	0.02:25:52	6.56	1087	0
51	00:18	0.02:30:47	6.85	1056	0
52	00:12	0.02:31:44	6.89	1052	0
53	00:05	0.02:31:57	6.90	1050	0
54	00:10	0.02:33:42	7.00	1039	0
55	00:09	0.02:38:07	7.27	1012	0
56	01:00	0.02:40:23	7.39	986	0
57	01:09	0.02:41:26	7.41	981	0
58	00:32	0.02:53:15	8.09	901	0
∑	23:24