Run.GPS Community Server - Beginner nahe Puch (Germany)

Überblick

Titel:

Beginner

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Ort:

Puch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:02	8.53	07:02	7	5	125	75	144
1.00	1.00	07:41	7.81	07:41	45	12	138	130	145
2.00	1.00	07:22	8.14	07:22	6	48	131	122	140
3.00	1.00	07:30	8.00	07:30	0	0	135	122	153
4.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	133	129	139
5.00	1.00	08:06	7.41	08:06	6	3	130	125	135
6.00	1.00	08:22	7.17	08:22	9	4	132	129	139
7.00	1.00	07:38	7.86	07:38	0	0	133	126	160
8.00	0.63	04:59	7.57	07:56	0	0	150	110	173

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 16:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:24

Aktive Zeit:

0.01:04:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.79	06:50	12	10	130	75	145
0.00:10:00	10:00	1.26	7.59	07:55	51	41	133	122	142
0.00:20:00	10:00	1.38	8.26	07:16	10	33	134	122	153
0.00:30:00	10:00	1.22	7.33	08:11	8	0	131	126	139
0.00:40:00	10:00	1.26	7.57	07:55	10	1	131	125	135
0.00:50:00	10:00	1.18	7.07	08:29	3	14	132	126	139
0.01:00:00	06:24	0.86	8.06	07:27	0	0	147	110	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

03:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2015	13.73	04:22
Landsberied 11km 14.10.2017	9.29	06:27
01.05.2016	8.88	06:45
Thermenrun 07.09.2014	8.55	07:01
18.12.2018	8.21	07:18
05.05.2015	7.82	07:40
Dieses Training	7.80	07:42
12.02.2017	7.32	08:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

885 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	81%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

195.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

356

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:56	0.07	4.28	14:01	0	0	85	73	89
2	0.01:04:09	8.50	7.95	07:33	98	102	134	86	173
3	0.00:01:17	0.06	2.65	22:38	82	90	115	106	120