Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

MosesT

Sportart:

Jogging

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:48	12.50	04:48	0	0	134	117	146
1.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	151	145	155
2.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	155	148	157
3.00	1.00	04:08	14.52	04:08	0	0	153	151	156
4.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	153	152	157
5.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	156	150	160
6.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	160	157	162
7.00	1.00	04:03	14.81	04:03	0	0	158	146	161
8.00	0.36	04:43	4.54	13:13	0	0	127	115	144

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2015 14:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.08	12.92	04:39	0	0	135	117	146
0.00:05:00	05:00	1.39	16.62	03:37	0	0	152	146	157
0.00:10:00	05:00	1.22	14.69	04:05	0	0	154	151	157
0.00:15:00	05:00	1.24	14.86	04:02	0	0	154	152	157
0.00:20:00	05:00	1.40	16.74	03:35	0	0	157	150	162
0.00:25:00	05:00	1.28	15.38	03:54	0	0	159	155	162
0.00:30:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	142	119	160
0.00:35:00	01:31	0.02	0.79	15:50	0	0	119	115	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.73	04:22
16.10.2016	11.70	05:08
Landsberied 11km 14.10.2017	9.29	06:27
Thermenrun 07.09.2014	8.55	07:01
18.12.2018	8.21	07:18
05.05.2015	7.82	07:40
Beginner 04.06.2016	7.80	07:42
12.02.2017	7.32	08:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

575 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	10%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	76%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

251.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

373

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:47	8.27	14.69	04:05	0	0	151	115	162
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	123	123	123
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	122	122	122
4	0.00:02:40	0.09	1.90	31:35	0	0	123	115	133
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0