Run.GPS Community Server - Passau - Wien - Tag 5 (So) nahe Tulln (Austria)

Überblick

Titel:

Passau - Wien - Tag 5 (So)

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Tulln (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:12	3.94	15:14	5	22	89	65	116
5.00	5.00	17:41	16.97	03:32	5	1	102	88	113
10.00	5.00	17:05	17.56	03:25	10	0	98	82	110
15.00	5.00	15:35	19.25	03:07	7	3	107	89	139
20.00	5.00	15:52	18.91	03:10	4	3	108	93	120
25.00	5.00	54:35	5.50	10:55	8	4	97	72	119
30.00	4.60	17:10	16.08	03:44	11	9	109	93	130

Zeit

Datum/Zeit:

19.08.2018 09:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:34:13

Aktive Zeit:

0.02:00:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	0.89	2.67	22:29	0	0	82	65	102
0.00:20:00	20:00	0.02	0.05	44:41	0	0	77	69	86
0.00:40:00	20:00	0.09	0.27	38:46	0	0	81	68	96
0.01:00:00	20:00	5.18	15.54	03:52	2	9	102	87	116
0.01:20:00	20:00	5.71	17.13	03:30	6	0	101	88	113
0.01:40:00	20:00	5.96	17.87	03:21	11	2	101	82	139
0.02:00:00	20:00	6.44	19.32	03:06	8	5	109	93	129
0.02:20:00	20:00	4.29	12.87	04:40	7	3	105	80	119
0.02:40:00	20:00	0.03	0.08	58:45	0	0	80	74	95
0.03:00:00	20:00	2.22	6.66	09:00	2	1	100	72	130
0.03:20:00	14:13	3.78	15.94	03:46	10	8	108	93	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:28 /km

Max. Tempo:

02:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus Donau Kanal Wien Fluss Dornbach Haus 30.11.2014	16.52	03:38
Wien: Haus - Stadt - Retour (Radwege) 07.11.2015	15.53	03:52
Kahlenberg, Leopoldsberg, Kloburg Weidling und Roan 24.01.2015	13.55	04:26
Haus Kritzendorf Weidling retour 29.03.2016	13.25	04:32
Muttertags Radfahren 11.05.2014	12.79	04:41
W: AiV — Freudenau — AiV 12.07.2020	12.22	04:55
Gerasdorf 01.11.2019	10.65	05:38
Haus Nußdorf Kahlenberg Haus 12.07.2015	10.13	05:55
Dieses Training	9.69	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

1.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	33%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	53%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	13%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

325.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:00:20	1.00	0.99	00:36	0	0	81	64	102
2	0.00:05:41	1.02	10.74	05:35	0	0	102	86	116
3	0.00:03:27	0.99	17.23	03:29	0	0	100	92	109
4	0.00:03:25	1.00	17.55	03:25	0	0	103	97	110
5	0.00:03:18	1.00	18.15	03:18	0	0	102	97	106
6	0.00:03:21	0.99	17.79	03:22	0	0	102	95	108
7	0.00:04:18	1.00	13.85	04:20	0	0	100	87	107
8	0.00:03:18	1.01	18.42	03:15	0	0	105	99	113
9	0.00:03:22	1.00	17.77	03:23	0	0	101	93	106
10	0.00:03:17	1.00	18.17	03:18	0	0	102	96	108
11	0.00:03:17	1.00	18.35	03:16	0	0	100	95	105
12	0.00:03:18	1.00	18.26	03:17	0	0	101	94	107
13	0.00:03:06	0.99	19.15	03:08	0	0	95	82	106
14	0.00:03:32	0.99	16.80	03:34	0	0	99	94	104
15	0.00:03:53	1.00	15.43	03:53	0	0	97	84	110
16	0.00:03:44	1.00	16.03	03:45	0	0	107	93	121
17	0.00:03:09	1.02	19.45	03:05	0	0	104	89	121
18	0.00:02:37	0.99	22.77	02:38	0	0	112	90	139
19	0.00:03:01	1.00	19.87	03:01	0	0	107	93	121
20	0.00:03:04	0.99	19.31	03:06	0	0	114	100	129
21	0.00:03:12	1.01	18.76	03:12	0	0	108	101	116
22	0.00:02:59	1.00	19.97	03:00	0	0	110	102	118
23	0.00:03:10	1.01	19.04	03:09	0	0	109	102	115
24	0.00:03:18	0.99	18.05	03:19	0	0	112	96	120
25	0.00:03:13	1.01	18.80	03:11	0	0	104	93	111
26	0.00:03:13	1.00	18.49	03:15	0	0	110	100	119
27	0.00:02:51	1.00	20.86	02:53	0	0	109	100	116
28	0.00:03:01	1.01	20.07	02:59	0	0	103	93	111
29	0.00:42:12	0.99	1.41	42:33	0	0	88	69	114
30	0.00:03:17	1.01	18.41	03:16	0	0	108	103	112
31	0.00:03:24	0.99	17.30	03:28	0	0	109	93	131
32	0.00:03:47	1.01	15.99	03:45	0	0	112	100	123
33	0.00:03:26	0.99	17.24	03:29	0	0	107	100	118
34	0.00:03:33	1.02	17.20	03:29	0	0	111	101	121
35	0.00:02:02	0.53	15.77	03:48	0	0	104	99	118
36	0.00:00:56	0.05	3.04	19:44	0	0	102	100	107

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:00:59	0.04	229	0
2	01:09	0.00:06:15	0.84	235	0
3	49:03	0.00:07:40	0.87	236	0
4	02:55	0.00:57:25	0.98	232	0
5	01:23	0.01:00:49	1.02	232	0
6	00:23	0.01:22:59	6.87	240	0
7	00:59	0.02:33:46	28.48	220	0
8	01:30	0.02:34:59	28.51	219	0
9	00:05	0.02:36:53	28.57	219	0
10	35:15	0.02:37:05	28.57	219	0
11	00:11	0.03:34:01	34.59	216	0
∑	33:20