Run.GPS Community Server - Haus Donau Kanal Wien Fluss Dornbach Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Donau Kanal Wien Fluss Dornbach Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Fahrt auf den Radwegen durch Wien bei Nieselregen sehr kühl vorallem bergab

Distanz

Distanz:

33.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:47	19.01	03:09	109	45	122	75	144
5.00	5.00	15:10	19.78	03:02	68	13	122	92	137
10.00	5.00	19:01	15.78	03:48	26	33	128	107	145
15.00	5.00	17:42	16.95	03:32	11	32	129	114	162
20.00	5.00	20:06	14.93	04:01	13	55	128	105	146
25.00	5.00	18:24	16.30	03:41	62	70	130	106	147
30.00	3.99	17:13	13.91	04:19	28	80	133	108	151

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2014 13:19:00

Dauer:

0.02:03:26

Aktive Zeit:

0.02:00:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.88	17.26	03:29	77	39	117	75	144
0.00:10:00	10:00	3.52	21.09	02:51	79	5	122	92	140
0.00:20:00	10:00	3.32	19.92	03:01	22	10	126	111	135
0.00:30:00	10:00	2.74	16.45	03:39	12	14	128	107	137
0.00:40:00	10:00	2.58	15.51	03:52	13	23	128	114	147
0.00:50:00	10:00	2.87	17.20	03:29	8	18	129	114	162
0.01:00:00	10:00	2.60	15.63	03:50	4	15	129	115	139
0.01:10:00	10:00	3.01	18.04	03:20	9	16	128	117	142
0.01:20:00	10:00	1.77	10.63	05:39	0	56	131	105	146
0.01:30:00	10:00	3.21	19.26	03:07	52	33	128	106	147
0.01:40:00	10:00	2.48	14.88	04:02	9	22	130	106	146
0.01:50:00	10:00	2.12	12.69	04:44	0	53	137	123	150
0.02:00:00	03:26	0.90	15.64	03:50	0	0	129	108	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:34 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus-Exelberg-Scheiblingstein-Donau-Nußdorf-Haus 09.06.2014	19.96	03:00
Dieses Training	16.52	03:38
Wien: Haus - Stadt - Retour (Radwege) 07.11.2015	15.53	03:52
Kahlenberg, Leopoldsberg, Kloburg Weidling und Roan 24.01.2015	13.55	04:26
Haus Kritzendorf Weidling retour 29.03.2016	13.25	04:32
Muttertags Radfahren 11.05.2014	12.79	04:41
W: AiV — Freudenau — AiV 12.07.2020	12.22	04:55
Gerasdorf 01.11.2019	10.65	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1498 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	5%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	48%
Aerob 130 - 147 bpm	45%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:30	2.00	14.12	04:15	40	48	118	71	145
2	0.00:03:55	2.01	30.81	01:57	40	76	130	115	138
3	0.00:06:35	2.00	18.19	03:18	45	89	120	93	141
4	0.00:06:15	2.00	19.24	03:07	50	110	120	89	133
5	0.00:05:45	2.01	20.95	02:52	57	97	129	111	137
6	0.00:07:40	2.00	15.62	03:50	62	104	126	106	137
7	0.00:08:22	2.00	14.37	04:11	84	116	129	107	137
8	0.00:06:13	2.00	19.34	03:06	74	120	131	114	163
9	0.00:07:10	2.01	16.79	03:34	88	122	125	112	133
10	0.00:07:19	2.00	16.39	03:40	94	124	130	107	140
11	0.00:07:46	2.00	15.43	03:53	94	127	124	113	138
12	0.00:07:07	2.00	16.90	03:33	107	135	127	105	142
13	0.00:10:47	2.00	11.13	05:23	163	145	136	120	146
14	0.00:05:06	2.00	23.55	02:33	115	186	122	105	146
15	0.00:07:44	2.00	15.52	03:52	136	171	132	105	147
16	0.00:08:05	2.00	14.85	04:02	152	171	135	113	150