Run.GPS Community Server - P100-2015 nahe Handlová (Slovakia)

Überblick

Titel:

P100-2015

Sportler:

elek

Sportart:

Jogging

Ort:

Handlová (Slovakia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

106.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	19:55	7.51	07:59	90	587	144	82	159
10.00	10.00	18:23	7.65	07:50	327	518	140	123	155
20.00	10.00	13:35	8.15	07:22	470	293	143	125	156
30.00	10.00	17:08	7.78	07:43	566	290	142	123	154
40.00	10.00	03:32	9.44	06:21	338	167	145	129	157
50.00	10.00	16:36	7.83	07:40	281	230	147	114	184
60.00	10.00	21:05	7.40	08:06	172	343	147	110	179
70.00	10.00	28:02	6.82	08:48	480	431	145	123	171
80.00	10.00	18:35	7.64	07:52	526	178	147	122	192
90.00	10.00	33:33	6.41	09:21	284	503	144	123	175
100.00	6.71	56:40	7.11	08:26	440	147	160	122	186

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2015 07:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.14:07:06

Aktive Zeit:

0.13:31:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	15.31	7.65	07:50	262	860	142	82	159
0.02:00:00	00:00	16.05	8.02	07:29	767	538	143	125	156
0.04:00:00	00:00	16.60	8.30	07:14	723	454	143	123	157
0.06:00:00	00:00	15.62	7.81	07:41	386	346	145	114	184
0.08:00:00	00:00	14.43	7.22	08:19	315	587	147	110	179
0.10:00:00	00:00	14.86	7.43	08:05	844	349	147	122	192
0.12:00:00	00:00	13.03	6.52	09:12	667	552	151	122	186
0.14:00:00	07:06	0.82	6.95	08:38	0	0	154	131	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:36 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 107 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.56	07:56
Ponitrianska Stovka v2 20.09.2014	7.36	08:09
track5189974349492350923 04.10.2014	6.61	09:04
track9105604729149756408 20.03.2015	6.46	09:17
PD 100 - 2016 01.10.2016	6.16	09:45
03.10.2015	5.99	10:01
22.05.2015	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

11800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

22 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

737 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	46%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.14:07:06	106.71	7.56	07:56	3685	3973	145	82	193
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.01:04:44	8.35	902	0
2	00:40	0.01:15:44	9.40	1012	0
3	00:10	0.01:41:23	12.84	1049	0
4	00:15	0.02:11:26	16.52	1120	0
5	00:28	0.02:25:01	18.10	1199	0
6	00:09	0.02:37:14	19.83	1153	0
7	00:08	0.02:50:00	21.13	1281	0
8	02:22	0.03:02:56	22.60	1343	0
9	00:27	0.03:13:31	23.91	1279	0
10	00:09	0.03:15:32	24.09	1287	0
11	00:35	0.03:15:58	24.10	1295	0
12	00:07	0.04:01:27	31.47	843	0
13	02:03	0.04:36:32	36.86	546	0
14	00:16	0.05:06:15	39.52	748	0
15	00:14	0.05:58:38	47.78	576	0
16	04:49	0.06:26:49	52.56	424	0
17	01:25	0.06:33:55	52.78	422	0
18	00:44	0.06:54:15	55.68	316	0
19	01:07	0.07:37:53	61.24	462	0
20	00:47	0.08:36:44	68.41	617	0
21	00:07	0.09:01:45	71.36	734	0
22	00:20	0.09:43:06	75.98	759	0
23	00:25	0.10:02:07	78.13	817	0
24	00:11	0.10:03:59	78.23	838	0
25	00:28	0.10:24:15	80.93	479	0
26	03:13	0.10:38:46	83.35	329	0
27	00:17	0.10:52:29	85.01	297	0
28	00:13	0.11:14:24	87.23	456	0
29	00:13	0.11:24:41	88.79	311	0
30	03:04	0.11:30:42	89.65	254	0
31	00:28	0.12:35:02	96.90	478	0
32	00:07	0.12:35:46	96.93	491	0
33	00:37	0.12:37:03	96.99	503	0
34	00:47	0.12:39:12	97.08	537	0
35	01:29	0.12:40:12	97.11	551	0
36	00:13	0.12:42:30	97.21	576	0
37	00:59	0.12:43:15	97.24	589	0
38	00:26	0.12:48:16	97.54	635	0
39	00:18	0.13:27:18	101.68	566	0
40	00:15	0.13:28:05	101.71	577	0
41	00:15	0.13:30:28	101.86	606	0
42	01:00	0.13:32:26	101.98	624	0
∑	32:48