Run.GPS Community Server - Pętelka po Opolu nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Pętelka po Opolu

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:12	9.32	06:26	27	17	0	0	0
5.00	5.00	33:39	8.92	06:44	15	15	0	0	0
10.00	5.00	33:09	9.05	06:38	14	16	0	0	0
15.00	5.00	35:07	8.54	07:01	44	46	0	0	0
20.00	5.00	38:04	7.88	07:37	18	20	0	0	0
25.00	5.00	32:34	9.21	06:31	4	19	0	0	0
30.00	1.19	07:35	9.39	06:23	2	3	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2013 06:58:00

Dauer:

0.03:32:22

Aktive Zeit:

0.03:18:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.24	9.73	06:10	13	15	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.05	9.16	06:33	15	7	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.87	8.62	06:57	12	7	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.92	8.77	06:50	8	8	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.12	9.36	06:25	8	12	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.02	9.06	06:37	38	36	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.69	8.08	07:25	8	9	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.10	9.30	06:27	10	6	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.17	6.51	09:13	6	17	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.03	9.09	06:36	2	12	0	0	0
0.03:20:00	12:22	1.96	9.51	06:19	3	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
13.07.2014	10.29	05:50
20.12.2014	10.21	05:52
turawa 16.08.2015	9.91	06:03
21.09.2013	9.84	06:06
Niedziela 24.03.2013	9.72	06:10
02.07.2015	9.67	06:12
Montain of Death, 34 laps 22.06.2013	9.45	06:21
Dieses Training	8.81	06:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2298 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

148 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

172

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.01:30:13	13.72	9.12	06:35	43	54	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:01	0.00	1.18	50:51	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	9.39	06:23	41	49	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	12.17	04:56	41	49	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:01	0.01	12.14	04:57	41	49	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:20	0.00	165	0
2	01:12	0.00:20:35	3.27	168	0
3	02:22	0.00:49:08	7.71	162	0
4	01:49	0.01:59:28	18.22	159	0
5	05:19	0.02:46:10	24.85	163	0
∑	11:28