Run.GPS Community Server - Niedziela nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Niedziela

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:51	9.72	06:10	32	22	0	0	0
5.00	5.00	27:51	10.77	05:34	14	18	0	0	0
10.00	5.00	32:19	9.28	06:28	22	22	0	0	0
15.00	5.00	31:18	9.58	06:16	17	24	0	0	0
20.00	5.00	32:03	9.36	06:25	28	43	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2013 09:26:00

Dauer:

0.03:14:46

Aktive Zeit:

0.03:08:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.09	9.28	06:28	28	19	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.66	10.98	05:28	6	7	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.45	10.36	05:47	13	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.35	10.06	05:58	18	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.94	8.81	06:49	6	9	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.17	9.51	06:19	15	19	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	20	12	0	0	0
0.02:20:00	14:23	2.17	9.04	06:38	8	30	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Szybsze wybieganie. 28.02.2015	11.87	05:03
13.07.2014	10.29	05:50
20.12.2014	10.21	05:52
turawa 16.08.2015	9.91	06:03
21.09.2013	9.84	06:06
Dieses Training	9.72	06:10
02.07.2015	9.67	06:12
29.06.2013	9.44	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:29:01	24.41	9.83	06:06	109	115	0	0	0
2	0.00:00:35	0.09	9.47	06:20	99	106	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:00:22	0.01	151	0
2	00:37	0.00:03:29	0.23	164	0
3	00:40	0.01:20:33	13.56	144	0
4	01:18	0.02:30:41	24.57	148	0
∑	03:35