Run.GPS Community Server - Ostersee Runde 6km nahe Unterlauterbach (Germany)

Überblick

Titel:

Ostersee Runde 6km

Sportler:

Tom

Sportart:

Wandern

Ort:

Unterlauterbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:12	4.55	13:12	13	5	89	0	127
1.00	1.00	11:00	5.45	11:00	0	0	119	109	124
2.00	1.00	11:07	5.40	11:07	3	3	118	110	126
3.00	1.00	11:19	5.30	11:19	3	9	105	90	119
4.00	1.00	11:26	5.25	11:26	0	0	96	87	120
5.00	1.00	11:54	5.04	11:54	10	14	97	84	123
6.00	1.00	13:43	4.37	13:43	0	0	84	54	119
7.00	1.00	11:32	5.20	11:32	7	9	96	88	113
8.00	1.00	26:59	2.22	26:59	0	0	96	68	152
9.00	0.36	03:25	6.32	09:30	0	0	123	104	133

Zeit

Datum/Zeit:

16.11.2025 10:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:05:41

Aktive Zeit:

0.01:42:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.78	4.69	12:47	0	0	83	0	127
0.00:10:00	10:00	0.86	5.14	11:40	0	0	117	104	122
0.00:20:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	120	109	126
0.00:30:00	10:00	0.88	5.25	11:25	0	0	108	90	120
0.00:40:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	103	87	119
0.00:50:00	10:00	0.83	4.98	12:02	0	0	102	84	123
0.01:00:00	10:00	0.83	4.98	12:03	0	0	93	85	106
0.01:10:00	10:00	0.74	4.43	13:32	0	0	83	54	100
0.01:20:00	10:00	0.85	5.08	11:49	0	0	94	54	119
0.01:30:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	98	70	125
0.01:40:00	10:00	0.39	2.32	25:54	0	0	85	76	96
0.01:50:00	10:00	0.03	0.16	05:37	0	0	101	68	152
0.02:00:00	05:41	0.56	5.91	10:09	0	0	117	83	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:57 /km

Max. Tempo:

06:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.09.2017	6.83	08:47
13.03.2011	6.79	08:50
06.01.2021	6.10	09:50
Freising Runde 11 km 06.12.2020	5.43	11:03
29.12.2020	5.04	11:54
13.11.2022	4.81	12:29
Ostersee_8km 03.11.2024	4.65	12:54
Dieses Training	4.47	13:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

933 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

52 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	23%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	39%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	36%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:28	0.18	3.11	19:18	0	0	108	93	128
2	0.02:02:13	9.18	4.51	13:18	89	90	102	52	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:00:28	0.01	644	0
2	00:11	0.00:07:22	0.50	645	0
3	00:25	0.00:54:24	4.68	634	0
4	00:32	0.00:59:47	5.17	644	0
5	00:17	0.01:13:45	6.30	640	0
6	02:25	0.01:18:51	6.74	637	0
7	00:18	0.01:33:11	7.83	635	0
8	01:13	0.01:38:59	8.34	645	0
9	16:01	0.01:44:41	8.76	634	0
∑	22:46