Run.GPS Community Server - Oslo 11,5km nahe Sinsen (Norway)

Überblick

Titel:

Oslo 11,5km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Sinsen (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	58	4	0	0	0
2.00	2.00	15:47	7.60	07:54	69	33	0	0	0
4.00	2.00	15:29	7.75	07:45	44	27	0	0	0
6.00	2.00	13:01	9.22	06:31	19	5	0	0	0
8.00	2.00	14:03	8.54	07:02	17	14	0	0	0
10.00	2.00	12:53	9.31	06:27	24	23	0	0	0
12.00	2.00	19:21	6.20	09:41	24	36	0	0	0
14.00	0.04	00:30	4.63	12:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2024 15:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:43:34

Aktive Zeit:

0.01:36:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	51	7	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.24	7.45	08:03	59	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.40	8.43	07:07	11	39	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.25	7.51	07:59	36	12	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.45	8.71	06:53	19	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.60	9.57	06:16	14	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.33	8.00	07:30	11	11	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.58	9.49	06:19	11	19	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.26	7.54	07:57	26	25	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.93	5.56	10:47	0	0	0	0	0
0.01:40:00	03:34	0.37	6.30	09:31	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:51 /km

Max. Tempo:

04:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
05.07.2020	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
Dieses Training	8.13	07:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1276 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:17:39	2.72	80	0
2	00:18	0.00:19:06	2.77	70	0
3	00:16	0.00:35:01	4.95	68	0
4	00:11	0.00:38:16	5.42	69	0
5	00:28	0.00:38:41	5.44	69	0
6	00:37	0.00:39:20	5.46	68	0
7	01:01	0.01:00:32	8.57	40	0
8	00:22	0.01:24:45	11.66	38	0
9	00:21	0.01:30:52	12.46	50	0
10	00:25	0.01:33:13	12.71	45	0
11	00:07	0.01:35:13	12.90	41	0
12	01:16	0.01:35:29	12.90	41	0
13	00:27	0.01:42:09	13.50	42	0
14	00:17	0.01:44:35	13.71	49	0
∑	06:55