Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:47	11.13	05:24	8	16	161	114	171
2.00	2.00	10:17	11.67	05:09	9	19	171	160	176
4.00	2.00	10:32	11.39	05:16	24	7	169	158	178
6.00	2.00	10:26	11.50	05:13	18	12	168	158	177
8.00	2.00	10:34	11.36	05:17	11	5	172	161	179
10.00	2.00	10:40	11.25	05:20	9	14	174	167	181
12.00	2.00	10:25	11.52	05:12	11	17	170	165	177
14.00	0.93	04:40	11.96	05:01	0	0	176	174	179

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2020 16:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:22

Aktive Zeit:

0.01:15:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.30	05:19	7	16	160	114	171
0.00:10:00	10:00	1.93	11.55	05:12	8	19	171	160	176
0.00:20:00	10:00	1.91	11.46	05:14	26	1	170	158	178
0.00:30:00	10:00	1.93	11.61	05:10	15	18	166	158	177
0.00:40:00	10:00	1.90	11.38	05:16	18	4	172	161	179
0.00:50:00	10:00	1.87	11.24	05:20	9	14	175	169	181
0.01:00:00	10:00	1.90	11.41	05:15	17	19	169	165	175
0.01:10:00	08:22	1.61	11.51	05:13	5	14	174	168	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:02 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
Dieses Training	11.43	05:15
Allachrunde 15 km 10.11.2019	11.31	05:18
08.02.2020	11.31	05:18
Allachrunde 15 km 10.06.2019	11.30	05:19
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
27.05.2019	11.29	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1389 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

110 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	87%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

279.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

412

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:04:10	0.71	559	0
2	00:17	0.00:11:35	2.10	567	0
3	00:18	0.00:16:22	3.02	577	0
4	00:17	0.00:24:16	4.53	571	0
5	00:18	0.00:29:26	5.53	559	0
6	00:18	0.00:41:57	7.93	555	0
7	00:18	0.00:47:40	9.00	547	0
8	00:18	0.00:57:27	10.83	548	0
9	00:17	0.01:05:50	12.45	555	0
10	00:16	0.01:17:35	14.69	559	0
∑	02:56