Run.GPS Community Server - Orgergia nahe Barrio Peñacerrada (Spain)

Überblick

Titel:

Orgergia

Sportler:

fazerman

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Barrio Peñacerrada (Spain)

Beschreibung:

yo sólo

Distanz

Distanz:

21.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:19	16.40	03:39	23	15	117	84	131
2.00	2.00	09:13	13.02	04:37	14	16	140	99	163
4.00	2.00	10:39	11.27	05:20	58	22	148	120	166
6.00	2.00	05:08	23.38	02:34	39	18	157	138	165
8.00	2.00	18:14	6.58	09:07	11	74	147	105	170
10.00	2.00	10:38	11.29	05:19	78	42	154	129	174
12.00	2.00	12:45	9.41	06:23	16	62	158	127	185
14.00	2.00	12:24	9.68	06:12	67	17	149	128	167
16.00	2.00	06:59	17.18	03:30	18	23	145	121	161
18.00	2.00	05:37	21.36	02:49	8	15	121	121	121
20.00	1.24	04:44	15.72	03:49	0	19	121	121	121

Zeit

Datum/Zeit:

19.11.2014 08:43:00

Dauer:

0.01:43:46

Aktive Zeit:

0.01:21:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.37	14.24	04:13	26	16	119	84	143
0.00:10:00	10:00	1.88	11.25	05:20	12	39	145	118	163
0.00:20:00	10:00	2.90	17.39	03:27	71	11	153	121	166
0.00:30:00	10:00	1.01	6.09	09:52	22	15	138	105	162
0.00:40:00	10:00	1.74	10.44	05:45	24	67	157	108	170
0.00:50:00	10:00	1.91	11.48	05:14	72	48	155	129	174
0.01:00:00	10:00	1.92	11.54	05:12	20	54	164	138	185
0.01:10:00	10:00	1.49	8.95	06:42	51	22	147	127	167
0.01:20:00	10:00	2.09	12.56	04:47	30	16	148	128	162
0.01:30:00	10:00	3.01	18.05	03:19	10	26	124	121	161
0.01:40:00	03:46	0.91	14.51	04:08	0	0	121	121	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

02:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Savinar 22.08.2012	15.16	03:57
Orgergia 09.10.2016	13.12	04:34
Dieses Training	12.28	04:53
Orgergia 21.09.2017	11.96	05:01
Savinar 11.07.2012	11.83	05:04
Orgergia 30.12.2011	10.80	05:33
Elche 09.03.2012	9.30	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1454 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:59	0.00:00:21	0.00	138	0
2	01:13	0.00:08:05	2.05	129	0
3	01:56	0.00:18:49	4.25	155	0
4	08:01	0.00:33:23	8.16	85	0
5	00:38	0.00:52:19	10.22	151	0
6	00:35	0.01:08:33	13.52	125	0
7	02:56	0.01:10:15	13.74	144	0
8	02:18	0.01:23:55	15.92	97	0
∑	19:36