Run.GPS Community Server - Opole Biegi nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole Biegi

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:08	5.19	11:34	12	5	0	0	0
2.00	2.00	27:53	4.30	13:56	7	4	0	0	0
4.00	2.00	50:37	1.08	55:18	9	13	0	0	0
6.00	2.00	24:37	4.87	12:19	8	4	0	0	0
8.00	2.00	22:46	5.27	11:23	10	13	0	0	0
10.00	2.00	24:23	4.92	12:12	0	19	0	0	0
12.00	0.22	09:12	1.40	42:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2017 13:31:00

Dauer:

0.04:02:36

Aktive Zeit:

0.03:49:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.74	5.23	11:28	13	3	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.52	4.57	13:08	6	8	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.38	4.14	14:29	2	11	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.30	0.91	05:38	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.03	0.08	47:38	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.01	0.04	20:09	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	0.01	0.03	36:08	0	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.87	2.60	23:02	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.64	4.91	12:13	11	3	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.78	5.34	11:14	4	12	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.73	5.18	11:34	8	12	0	0	0
0.03:40:00	20:00	1.20	3.59	16:42	2	15	0	0	0
0.04:00:00	02:36	0.00	0.04	27:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

19:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

18:48 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2017	10.05	05:58
Chrząstowice Biegi 19.08.2017	9.78	06:08
15.10.2016	9.39	06:23
Opole Biegi 06.07.2017	9.37	06:24
15.05.2017	8.45	07:06
05.03.2017	7.29	08:14
13.08.2016	5.50	10:55
23.09.2016	5.42	11:04
Dieses Training	3.02	19:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1120 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:01:19	0.09	162	0
2	00:10	0.00:30:25	2.60	151	0
3	00:08	0.00:35:55	2.89	151	0
4	00:09	0.00:39:38	3.23	152	0
5	00:25	0.00:41:40	3.33	152	0
6	00:29	0.00:44:00	3.45	152	0
7	00:12	0.00:45:19	3.54	152	0
8	00:25	0.00:54:19	4.20	152	0
9	23:17	0.01:04:40	4.91	163	0
10	00:55	0.02:28:58	4.98	162	0
11	01:17	0.03:19:39	9.28	156	0
12	00:06	0.03:47:39	11.59	167	0
13	00:10	0.03:51:25	11.86	171	0
14	01:53	0.03:54:24	12.06	175	0
15	00:57	0.03:56:29	12.08	175	0
16	03:26	0.03:59:10	12.19	174	0
∑	34:06