Run.GPS Community Server - Ochtum-Weserrunde nahe Süder Vorstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Ochtum-Weserrunde

Sportler:

MathiasP

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Süder Vorstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:25	20.81	02:53	21	15	161	99	224
5.00	5.00	13:09	22.81	02:38	5	11	152	82	211
10.00	5.00	13:02	23.02	02:36	9	6	157	91	198
15.00	5.00	13:21	22.47	02:40	6	12	158	84	206
20.00	5.00	12:02	24.93	02:24	17	6	150	75	200
25.00	5.00	12:45	23.53	02:33	19	26	165	117	217
30.00	5.00	11:19	26.51	02:16	35	24	159	48	201
35.00	5.00	11:53	25.25	02:23	34	38	160	96	228
40.00	5.00	13:39	21.98	02:44	27	37	153	91	212
45.00	4.00	10:44	22.38	02:41	36	25	156	121	208

Zeit

Datum/Zeit:

17.03.2015 11:40:00

Dauer:

0.02:06:24

Aktive Zeit:

0.02:03:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.24	19.45	03:05	19	13	164	128	224
0.00:10:00	10:00	3.98	23.91	02:31	3	5	159	99	211
0.00:20:00	10:00	3.94	23.64	02:32	7	8	151	82	188
0.00:30:00	10:00	3.59	21.52	02:47	6	6	157	91	198
0.00:40:00	10:00	3.89	23.36	02:34	4	9	160	105	206
0.00:50:00	10:00	3.76	22.58	02:39	7	7	153	84	200
0.01:00:00	10:00	4.08	24.46	02:27	14	14	150	75	206
0.01:10:00	10:00	4.14	24.83	02:25	16	10	165	129	217
0.01:20:00	10:00	4.34	26.07	02:18	32	24	159	48	201
0.01:30:00	10:00	4.07	24.43	02:27	30	36	160	96	228
0.01:40:00	10:00	4.29	25.74	02:20	25	24	152	91	212
0.01:50:00	10:00	3.36	20.13	02:59	34	28	158	121	208
0.02:00:00	06:24	2.32	21.73	02:46	9	12	154	121	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2017	34.10	01:46
Zweimal an der Weser entlang 04.09.2017	31.80	01:53
trng-MathiasP-2109637 02.09.2017	31.59	01:54
Rund ums Rad - nach Hause 15.05.2017	30.68	01:57
Rund ums Rad - nach Hause 20.05.2017	30.17	01:59
Rund ums Rad - nach Hause 26.04.2017	29.34	02:03
27.08.2017	29.30	02:03
Rund ums Rad - nach Hause 23.05.2017	29.07	02:04
Dieses Training	23.26	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

239 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 120 bpm	3%
Fettverbrennung 121 - 140 bpm	11%
Aerob 141 - 174 bpm	68%
Anaerob 175 - 184 bpm	10%
Maximum 185 - 200 bpm	7%