Run.GPS Community Server - Obernsees FD 10km nahe Truppach (Germany)

Überblick

Titel:

Obernsees FD 10km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Truppach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:31	7.05	08:31	6	110	112	0	168
1.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	160	137	172
2.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	166	155	171
3.00	1.00	10:44	5.59	10:44	0	0	137	110	169
4.00	1.00	07:54	7.59	07:54	25	28	160	141	166
5.00	1.00	05:50	10.29	05:50	55	7	171	166	175
6.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	165	151	174
7.00	1.00	07:20	8.18	07:20	0	21	158	130	172
8.00	1.00	08:11	7.33	08:11	10	53	158	126	176
9.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	146	141	147
10.00	0.43	03:22	7.64	07:51	0	0	147	147	147

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2022 17:41:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:36

Aktive Zeit:

0.01:17:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.30	7.81	07:41	8	110	122	0	168
0.00:10:00	10:00	1.37	8.21	07:18	104	0	162	137	172
0.00:20:00	10:00	0.78	4.69	12:47	0	0	144	110	171
0.00:30:00	10:00	1.34	8.06	07:27	3	20	153	112	169
0.00:40:00	10:00	1.64	9.83	06:06	63	22	170	161	175
0.00:50:00	10:00	1.19	7.13	08:25	1	67	158	130	171
0.01:00:00	10:00	1.26	7.53	07:58	1	58	162	126	176
0.01:10:00	10:00	1.39	8.32	07:13	64	6	145	126	147
0.01:20:00	01:36	0.16	6.17	09:44	0	0	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:24 /km

Max. Tempo:

04:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Lohhofer Osterlauf 31.03.2007	14.01	04:17
Nikolauslauf 2007 München 16.12.2007	13.56	04:25
Westparklauf 2008 09.03.2008	13.50	04:27
15.03.2008	13.48	04:27
01.05.2012	13.31	04:30
Puchheim läuft (Rte) 20.05.2012	13.02	04:36
12.07.2009	12.90	04:39
Westparklauf 2007 11.03.2007	12.73	04:43
Dieses Training	7.67	07:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1251 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.83 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	47%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

210

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:21:34	10.43	7.67	07:49	339	318	154	74	177
2	0.00:00:02	0.00	3.48	17:14	0	0	147	147	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:05:14	0.46	508	0
2	00:14	0.00:24:59	3.04	486	0
3	00:10	0.00:26:52	3.21	498	0
4	01:21	0.00:27:46	3.22	492	0
5	01:40	0.00:29:43	3.31	482	0
6	00:10	0.01:04:12	7.64	502	0
7	00:10	0.01:08:07	8.17	507	0
∑	03:55