Run.GPS Community Server - OSH - 12.16km - Regattaanlage nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 12.16km - Regattaanlage

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:16	9.05	06:38	17	23	128	75	147
2.00	2.00	12:22	9.70	06:11	22	15	140	123	149
4.00	2.00	12:06	9.92	06:03	6	14	145	138	150
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	17	15	146	142	155
8.00	2.00	11:40	10.29	05:50	25	14	146	143	150
10.00	2.00	12:26	9.65	06:13	23	23	142	131	151
12.00	0.23	01:35	8.81	06:49	0	0	131	131	133

Zeit

Datum/Zeit:

04.04.2014 17:06:00

Dauer:

0.01:14:50

Aktive Zeit:

0.01:14:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.73	06:52	16	15	123	75	136
0.00:10:00	10:00	1.62	9.73	06:10	21	12	139	123	147
0.00:20:00	10:00	1.69	10.11	05:56	4	17	144	138	149
0.00:30:00	10:00	1.65	9.93	06:03	14	10	146	142	150
0.00:40:00	10:00	1.73	10.35	05:48	11	15	147	142	155
0.00:50:00	10:00	1.73	10.36	05:48	23	12	146	143	150
0.01:00:00	10:00	1.66	9.94	06:02	10	13	145	137	151
0.01:10:00	04:50	0.71	8.78	06:50	0	0	132	131	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

05:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2014	10.71	05:36
OSH - Regattaanlage - 11.3 km 20.05.2014	10.68	05:37
OSH - 13.19km - Hollerner See 05.08.2014	10.52	05:42
19.09.2014	10.44	05:45
OSH - 13.19km - Hollerner See 14.05.2014	10.43	05:45
OSH - 12.14km - Berglwald - Flughafen 07.05.2014	10.34	05:48
01.10.2014	10.16	05:54
OSH - 13.19km - Hollerner See 28.07.2014	10.12	05:56
Dieses Training	9.81	06:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1055 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	84%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%