Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	83	83	83
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	83	83	83
1.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	83	83	83
1.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	83	83	83
2.00	0.50	02:30	12.00	05:00	0	0	83	83	83
2.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	83	83	83
3.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	83	83	83
3.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	83	83	83
4.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	83	83	83
4.50	0.13	15:40	0.50	00:37	0	0	83	83	83

Zeit

Datum/Zeit:

25.04.2017 06:21:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:42:54

Aktive Zeit:

0.00:27:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.85	06:47	0	0	83	83	83
0.00:05:00	05:00	1.04	12.42	04:50	27	0	83	83	83
0.00:10:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	83	83	83
0.00:15:00	05:00	0.79	9.44	06:22	0	0	83	83	83
0.00:20:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	83	83	83
0.00:25:00	05:00	0.42	5.01	11:58	0	0	83	83	83
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	83	83	83
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	83	83	83
0.00:40:00	02:54	0.00	0.00	00:00	0	0	83	83	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.05.2016	12.33	04:52
06.11.2018	12.20	04:55
11.09.2018	12.02	04:59
15.01.2019	11.43	05:15
10.10.2020	11.41	05:16
10.09.2019	11.39	05:16
22.01.2019	11.20	05:21
02.04.2022	11.14	05:23
Dieses Training	6.47	09:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

106 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

5 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

83.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

83 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	100%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:53	0.21	6.68	08:59	0	0	83	83	83
2	0.00:10:55	2.12	11.62	05:10	50	32	83	83	83
3	0.00:11:22	1.70	8.94	06:43	39	61	83	83	83
4	0.00:02:34	0.42	9.81	06:07	0	0	83	83	83
5	0.00:16:08	0.19	0.69	26:57	0	0	83	83	83