Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	133	84	158
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	159	153	163
1.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	160	153	172
1.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	163	158	170
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	158	158	158
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	161	158	177
3.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	174	168	192
3.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	168	158	180
4.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	156	129	172
4.50	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	170	167	175
5.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	164	158	169
5.50	0.03	00:35	2.69	22:16	0	0	142	140	144

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2017 07:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:34:53

Aktive Zeit:

0.00:33:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	140	84	163
0.00:05:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	160	153	172
0.00:10:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	161	158	170
0.00:15:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	164	158	192
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	169	158	180
0.00:25:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	161	129	175
0.00:30:00	04:53	0.63	7.76	07:44	0	0	163	140	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:06 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.03.2017	24.45	02:27
Nivki small 22.12.2015	13.62	04:24
04.04.2019	11.38	05:16
15.02.2019	11.07	05:25
Nivki small 16.04.2016	11.06	05:26
Nivki small 25.05.2016	11.04	05:26
03.05.2016	10.99	05:28
30.04.2016	10.94	05:29
Dieses Training	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

371 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	41%
Maximum 162 - 180 bpm	50%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

251

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:22	4.59	9.70	06:11	75	87	159	82	193
2	0.00:04:07	0.69	10.12	05:56	0	0	169	162	175
3	0.00:02:23	0.24	6.05	09:55	0	0	162	140	169