Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	23	3	149	78	184
1.00	1.00	06:30	9.23	06:30	0	0	150	146	156
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	156	145	165
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	36	75	173	158	179
4.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	162	154	168
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	10	27	159	159	165
6.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	160	159	166
7.00	0.30	02:41	6.63	09:03	0	0	149	124	167

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2016 10:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:52

Aktive Zeit:

0.00:47:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.68	06:55	0	0	148	78	184
0.00:05:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	150	148	155
0.00:10:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	152	145	158
0.00:15:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	156	151	165
0.00:20:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	173	159	179
0.00:25:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	161	154	167
0.00:30:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	162	158	168
0.00:35:00	05:00	0.66	7.96	07:32	0	0	159	159	159
0.00:40:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	160	159	166
0.00:45:00	03:52	0.45	6.97	08:37	0	0	154	124	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

04:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.12.2019	15.34	03:55
24.06.2016	11.81	05:05
03.04.2019	11.31	05:18
12.02.2019	11.03	05:27
30.08.2016	10.99	05:28
31.01.2017	10.97	05:28
19.09.2018	10.93	05:29
06.07.2016	10.92	05:30
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

797 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	33%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

262

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:28:08	4.38	9.34	06:25	125	156	157	76	188
2	0.00:14:41	2.11	8.63	06:57	63	46	161	157	168
3	0.00:03:14	0.50	9.28	06:28	0	0	162	159	167
4	0.00:02:48	0.30	6.46	09:17	0	0	153	119	167