Run.GPS Community Server - Niederurnen nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Niederurnen

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

50.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:08	24.73	02:26	23	10	143	103	163
5.00	5.00	12:12	24.59	02:26	29	34	155	143	171
10.00	5.00	11:55	25.17	02:23	14	18	154	143	166
15.00	5.00	11:36	25.86	02:19	9	18	157	145	176
20.00	5.00	11:33	25.97	02:19	14	36	157	145	177
25.00	5.00	12:34	23.87	02:31	18	35	149	140	166
30.00	5.00	11:24	26.32	02:17	43	10	146	131	160
35.00	5.00	12:02	24.93	02:24	34	23	151	134	162
40.00	5.00	11:46	25.50	02:21	19	18	149	135	160
45.00	5.00	11:59	25.03	02:24	30	17	143	132	157
50.00	0.40	01:00	23.92	02:31	0	0	146	143	149

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2014 16:11:00

Dauer:

0.02:00:14

Aktive Zeit:

0.02:00:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.14	24.83	02:25	21	8	142	103	163
0.00:10:00	10:00	4.10	24.59	02:26	18	31	153	143	166
0.00:20:00	10:00	4.01	24.09	02:29	16	13	157	143	171
0.00:30:00	10:00	4.37	26.25	02:17	12	16	156	144	176
0.00:40:00	10:00	4.18	25.10	02:23	7	21	154	145	160
0.00:50:00	10:00	4.44	26.62	02:15	18	27	158	145	177
0.01:00:00	10:00	3.74	22.45	02:40	14	30	150	141	158
0.01:10:00	10:00	4.53	27.15	02:13	31	15	146	131	160
0.01:20:00	10:00	4.30	25.82	02:19	38	12	146	134	162
0.01:30:00	10:00	4.06	24.37	02:28	12	18	152	142	162
0.01:40:00	10:00	4.42	26.54	02:16	24	12	147	135	160
0.01:50:00	10:00	4.08	24.49	02:27	20	23	143	132	157
0.02:00:00	00:14	0.01	3.58	16:46	0	0	143	143	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 50 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2.5x Büchel 22.05.2010	27.60	02:10
Netstal 27.05.2012	26.72	02:15
grosse Linthrunde 13.09.2009	26.64	02:15
15.07.2010	26.32	02:17
Netstal 25.06.2011	26.30	02:17
Netstal 12.08.2012	26.08	02:18
Nuolen + Grünenfelder 14.06.2014	25.99	02:19
05.10.2011	25.94	02:19
Dieses Training	25.15	02:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1228 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.78 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	0%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	4%
Aerob 137 - 155 bpm	67%
Anaerob 156 - 175 bpm	28%
Maximum 176 - 195 bpm	0%