Run.GPS Community Server - Neuwirth und retour nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Neuwirth und retour

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	139	81	173
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	142	140	145
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	144	143	146
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	146	142	151
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	149	147	151
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	150	148	152
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	155	151	158
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	155	152	158
4.00	0.18	01:01	10.42	05:46	0	0	157	156	158

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2015 11:04:00

Dauer:

0.00:27:40

Aktive Zeit:

0.00:27:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	139	81	173
0.00:05:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	144	143	146
0.00:10:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	147	142	151
0.00:15:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	150	148	152
0.00:20:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	154	151	158
0.00:25:00	02:40	0.41	9.20	06:31	0	0	156	155	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz leider Handy abgeschalten 29.05.2015	10.64	05:38
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
Businessrun 04.09.2014	10.17	05:54
12.06.2011	9.70	06:11
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
15.07.2014	9.49	06:19
Runde 1 lang 03.06.2015	9.45	06:21
Runde 2 kurz 12.02.2016	9.40	06:23
Dieses Training	9.06	06:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

464 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	1%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	7%
Anaerob 142 - 158 bpm	89%
Maximum 159 - 177 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	1.00	8.74	06:52	0	0	143	81	175
2	0.00:06:25	1.00	9.36	06:25	33	33	146	142	151
3	0.00:06:52	1.00	8.71	06:53	11	56	150	146	153
4	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	26	63	155	150	158