Run.GPS Community Server - Runde 2 kurz nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 2 kurz

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	138	116	157
0.50	0.50	02:53	10.40	05:46	0	0	152	139	167
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	153	144	164
1.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	150	148	156
2.00	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	151	149	156
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	158	154	162
3.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	151	151	154
3.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	152	149	155
4.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	152	149	155
4.50	0.02	00:08	10.93	05:29	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2016 08:54:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:28:52

Aktive Zeit:

0.00:26:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.57	07:00	0	0	144	116	167
0.00:05:00	05:00	0.82	9.90	06:04	0	0	151	139	164
0.00:10:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	150	149	156
0.00:15:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	156	151	162
0.00:20:00	05:00	0.78	9.34	06:25	0	0	151	149	155
0.00:25:00	03:52	0.60	9.25	06:29	0	0	152	149	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
3 Runden um See 05.04.2019	9.77	06:08
12.06.2011	9.70	06:11
21.04.2011	9.67	06:12
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
Runde zur Ostbahn 23.06.2016	9.60	06:15
Runde 1 kurz 19.04.2015	9.45	06:21
Runde 1 lang 03.06.2015	9.45	06:21
Dieses Training	9.40	06:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	0%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	1%
Aerob 124 - 141 bpm	3%
Anaerob 142 - 158 bpm	89%
Maximum 159 - 177 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

253

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:49	0.50	7.87	07:37	0	0	140	116	160
2	0.00:02:54	0.50	10.36	05:47	0	0	154	139	167
3	0.00:03:05	0.50	9.67	06:12	23	11	153	140	165
4	0.00:03:11	0.50	9.41	06:23	0	1	151	147	156
5	0.00:03:00	0.50	9.94	06:02	14	27	151	149	157
6	0.00:03:02	0.50	9.91	06:03	18	8	158	154	162
7	0.00:03:16	0.50	9.14	06:34	10	15	152	150	154
8	0.00:03:08	0.50	9.51	06:19	0	1	152	149	155
9	0.00:03:12	0.50	9.37	06:24	27	31	153	148	155
10	0.00:00:11	0.02	7.73	07:46	0	9	153	153	153
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0