Run.GPS Community Server - Runde 1 lang nahe Neueßling (Austria)

Überblick

Titel:

Runde 1 lang

Sportler:

Fazerdriver

Sportart:

Jogging

Ort:

Neueßling (Austria)

Beschreibung:

Nach dem telefonieren hat Aufzeichnung aufgehört

Distanz

Distanz:

6.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	12	0	131	72	144
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	145	137	149
2.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	148	146	152
3.00	1.00	20:32	2.92	20:32	13	0	151	145	157
4.00	1.00	01:09	52.17	01:09	0	0	155	154	156

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2015 07:24:00

Dauer:

0.00:40:01

Aktive Zeit:

0.00:33:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	128	72	141
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	144	137	149
0.00:10:00	05:00	0.83	9.91	06:03	0	0	147	144	149
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	150	147	152
0.00:20:00	05:00	0.51	6.16	09:45	0	0	149	145	152
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	153	150	157
0.00:30:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	153	149	157
0.00:35:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	152	146	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:20 /km

Max. Tempo:

03:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Runde 2 kurz auf Tempo 02.08.2015	10.23	05:52
3 Runden um See 05.04.2019	9.77	06:08
12.06.2011	9.70	06:11
21.04.2011	9.67	06:12
3x um den See leichter Regen 30,31min 25.05.2017	9.64	06:13
Runde zur Ostbahn 23.06.2016	9.60	06:15
Runde 1 kurz 19.04.2015	9.45	06:21
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 105 bpm	1%
Fettverbrennung 106 - 123 bpm	2%
Aerob 124 - 141 bpm	18%
Anaerob 142 - 158 bpm	78%
Maximum 159 - 177 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

213

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:59	0.44	8.82	06:48	0	0	122	72	138
2	0.00:03:43	0.57	9.13	06:34	0	0	140	137	144
3	0.00:05:52	1.00	10.16	05:54	24	26	146	137	149
4	0.00:05:42	1.00	10.49	05:43	41	27	149	146	152
5	0.00:20:33	1.33	3.89	15:25	41	24	152	144	158