Run.GPS Community Server - Nüchternlauf nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Nüchternlauf

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:45	5.22	11:30	0	0	84	58	118
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	117	113	121
1.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	118	113	120
1.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	119	116	123
2.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	118	117	120
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	118	116	120
3.00	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	117	116	121
3.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	122	118	126
4.00	0.18	01:23	7.97	07:32	0	0	125	116	128

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2014 08:25:00

Dauer:

0.00:30:44

Aktive Zeit:

0.00:20:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.40	4.81	12:29	0	0	79	58	110
0.00:05:00	05:00	0.61	7.34	08:11	0	0	116	106	121
0.00:10:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	119	116	123
0.00:15:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	118	116	120
0.00:20:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	118	116	121
0.00:25:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	122	116	128
0.00:30:00	00:44	0.04	3.62	16:35	0	0	122	116	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2014	11.72	05:07
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
31.05.2014	11.29	05:19
06.04.2009	11.09	05:25
Koppeltraining 1 07.06.2014	10.94	05:29
Tempotraining 13.05.2011	10.86	05:32
Koppeltraining 2 07.06.2014	10.76	05:35
31.05.2014	10.69	05:37
Dieses Training	8.17	07:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

297 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	14%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	4%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	82%
Aerob 131 - 149 bpm	0%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:57	1.00	6.72	08:56	0	0	93	57	122
2	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	25	36	119	113	123
3	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	3	66	118	116	120
4	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	24	48	120	116	126