Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:31	7.98	07:31	33	9	120	74	134
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	0	0	132	126	138
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	27	13	136	123	142
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	133	126	142
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	7	8	123	100	143
5.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	138	132	144
6.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	145	140	154
7.00	1.00	06:30	9.23	06:30	5	19	148	146	152
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	141	138	146
9.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	148	144	152
10.00	0.18	00:53	12.32	04:52	0	0	150	149	152

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2012 07:54:00

Dauer:

0.01:01:25

Aktive Zeit:

0.00:41:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	113	74	125
0.00:05:00	05:00	1.14	13.67	04:23	19	1	130	123	138
0.00:10:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	135	123	142
0.00:15:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	135	124	142
0.00:20:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	134	129	142
0.00:25:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	119	100	143
0.00:30:00	05:00	0.85	10.18	05:53	0	0	137	132	143
0.00:35:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	145	141	154
0.00:40:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	146	140	150
0.00:45:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	148	142	152
0.00:50:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	140	138	144
0.00:55:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	147	144	152
0.01:00:00	01:25	0.24	10.03	05:59	0	0	149	148	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

02:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
GA1 22.07.2012	12.24	04:54
--- huaaa --- 29.09.2014	12.06	04:59
Pillichsdorf Laufcup 28.03.2009	11.98	05:00
MA Training 29.09.2012	11.66	05:09
Tempolauf 19.09.2014	11.52	05:12
Beginn Marathontraining 21.08.2013	11.19	05:22
18.08.2012	11.11	05:24
Marathontraining 06.09.2011	10.93	05:29
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

812 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	0.88	7.55	07:57	0	0	119	70	134
2	0.00:04:59	1.04	12.48	04:48	16	38	132	126	138
3	0.00:06:13	0.96	9.26	06:29	31	30	134	122	142
4	0.00:05:41	0.99	10.46	05:44	27	33	133	124	142
5	0.00:07:41	1.24	9.70	06:11	36	12	128	100	143
6	0.00:05:24	0.95	10.56	05:41	57	14	139	132	144
7	0.00:05:43	0.97	10.19	05:53	77	7	145	140	154
8	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	88	7	149	145	152
9	0.00:05:52	0.92	9.43	06:22	64	21	141	137	146
10	0.00:05:33	1.05	11.31	05:18	83	34	147	143	152
11	0.00:00:53	0.15	10.23	05:52	64	6	149	149	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:00:20	0.00	176	0
2	02:10	0.00:03:45	0.47	167	0
3	01:45	0.00:07:44	1.10	147	0
4	00:37	0.00:15:31	2.47	155	0
5	01:30	0.00:17:00	2.69	143	0
6	00:35	0.00:20:10	3.20	138	0
7	00:33	0.00:22:54	3.68	154	0
8	00:46	0.00:24:26	3.95	154	0
9	01:54	0.00:25:37	4.06	154	0
10	01:20	0.00:31:33	5.10	157	0
11	00:39	0.00:33:00	5.34	151	0
12	02:17	0.00:49:30	8.11	196	0
13	00:36	0.00:52:29	8.59	198	0
14	01:51	0.00:57:15	9.33	182	0
∑	17:40