Run.GPS Community Server - Monte Canto con Capitano nahe Verderio Superiore (Italy)

Überblick

Titel:

Monte Canto con Capitano

Sportler:

marcoppa

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Verderio Superiore (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:48	13.16	04:34	373	434	122	85	169
5.00	5.00	18:20	16.36	03:40	414	410	136	107	158
10.00	5.00	39:40	7.56	07:56	1283	1430	153	112	186
15.00	5.00	42:06	7.13	08:25	732	682	160	130	188
20.00	5.00	27:16	11.00	05:27	821	771	146	120	181
25.00	5.00	28:18	10.60	05:40	518	514	145	118	170
30.00	4.96	17:47	16.72	03:35	118	18	144	129	161

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2011 08:01:00

Dauer:

0.03:16:18

Aktive Zeit:

0.02:43:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.59	13.77	04:22	12	54	119	85	155
0.00:20:00	20:00	5.16	15.49	03:52	398	411	137	107	169
0.00:40:00	20:00	2.76	8.27	07:15	712	794	146	112	181
0.01:00:00	20:00	2.43	7.28	08:14	936	994	158	135	180
0.01:20:00	20:00	2.02	6.06	09:54	0	202	170	146	188
0.01:40:00	20:00	2.59	7.78	07:42	716	539	155	130	179
0.02:00:00	20:00	3.86	11.57	05:11	541	367	146	120	171
0.02:20:00	20:00	3.14	9.43	06:22	783	853	151	122	181
0.02:40:00	20:00	3.76	11.28	05:19	465	456	142	118	170
0.03:00:00	16:18	4.65	17.10	03:31	118	11	143	129	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:40 /km

Max. Tempo:

01:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Cancello-Cipressi 24.04.2011	18.67	03:13
Cancello-Cipressi 25.04.2011	18.31	03:17
Cancello-Cipressi 17.04.2011	17.86	03:22
09.10.2011	17.65	03:24
26.06.2011	15.57	03:51
15.10.2011	14.81	04:03
Dieses Training	10.68	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2988 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

1.20 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:01:54	0.24	296	0
2	00:47	0.00:40:41	9.86	357	0
3	01:02	0.00:48:54	11.30	364	0
4	04:06	0.00:51:52	11.46	384	0
5	01:17	0.01:15:54	14.48	493	0
6	05:57	0.01:40:13	16.96	697	0
7	00:31	0.02:04:52	20.39	399	0
8	01:04	0.02:15:54	22.32	361	0
9	02:26	0.02:24:31	24.36	343	0
10	01:21	0.02:31:40	25.32	401	0
11	02:01	0.02:39:22	26.54	416	0
12	00:39	0.02:50:51	28.97	381	0
∑	21:43