Run.GPS Community Server - Cancello-Cipressi nahe Vimercate (Italy)

Überblick

Titel:

Cancello-Cipressi

Sportler:

marcoppa

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Vimercate (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:59	20.02	03:00	17	35	130	96	143
5.00	5.00	12:33	23.90	02:31	2	47	153	143	166
10.00	5.00	28:03	10.70	05:37	9	200	157	125	170
15.00	5.00	14:38	20.50	02:56	668	503	147	128	164
20.00	5.00	12:45	23.53	02:33	363	315	157	144	167
25.00	5.00	14:51	20.20	02:58	25	7	149	130	159
30.00	3.19	08:49	21.74	02:46	276	7	153	131	160

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2011 13:18:00

Dauer:

0.01:46:42

Aktive Zeit:

0.01:37:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.95	17.67	03:24	11	29	126	96	142
0.00:10:00	10:00	4.22	25.31	02:22	7	27	143	131	156
0.00:20:00	10:00	3.68	22.06	02:43	4	32	156	143	170
0.00:30:00	10:00	2.55	15.30	03:55	0	56	156	148	169
0.00:40:00	10:00	0.84	5.02	11:57	0	0	164	159	169
0.00:50:00	10:00	2.04	12.23	04:54	519	528	149	125	164
0.01:00:00	10:00	3.69	22.15	02:43	149	3	146	128	164
0.01:10:00	10:00	3.77	22.59	02:39	356	315	158	149	167
0.01:20:00	10:00	3.50	20.98	02:52	22	4	152	132	164
0.01:30:00	10:00	3.78	22.65	02:39	19	8	149	130	156
0.01:40:00	06:42	2.20	19.71	03:03	269	4	154	131	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:56 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	18.67	03:13
Cancello-Cipressi 25.04.2011	18.31	03:17
Cancello-Cipressi 17.04.2011	17.86	03:22
09.10.2011	17.65	03:24
26.06.2011	15.57	03:51
15.10.2011	14.81	04:03
Monte Canto con Capitano 08.05.2011	10.68	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,95 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:46:42	33.19	18.67	03:13	325	320	150	95	170
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:15	0.00:00:20	0.00	246	0
2	00:30	0.00:55:47	15.02	501	0
3	00:40	0.01:14:45	21.76	319	0
4	01:19	0.01:15:37	22.06	313	0
5	01:21	0.01:28:08	26.93	278	0
6	00:37	0.01:33:34	28.52	266	0
7	01:17	0.01:45:24	33.18	253	0
∑	06:59