Run.GPS Community Server - Monte Canto classico nahe Vimercate (Italy)

Überblick

Titel:

Monte Canto classico

Sportler:

marcoppa

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Vimercate (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:24	19.48	03:05	5	43	120	92	141
5.00	5.00	12:43	23.59	02:33	12	33	134	113	151
10.00	5.00	14:57	20.07	02:59	46	33	140	120	166
15.00	5.00	16:07	18.61	03:13	26	84	146	111	172
20.00	5.00	26:04	11.51	05:13	12	265	168	129	188
25.00	5.00	28:40	10.47	05:44	333	82	143	117	189
30.00	5.00	09:36	31.25	01:55	46	12	158	122	178
35.00	5.00	14:06	21.28	02:49	42	10	158	120	180
40.00	5.00	10:30	28.57	02:06	43	3	151	135	164
45.00	1.08	03:15	19.95	03:00	10	0	152	141	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2011 08:27:00

Dauer:

0.02:31:28

Aktive Zeit:

0.02:18:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.78	20.34	02:57	6	52	123	92	141
0.00:20:00	20:00	7.27	21.81	02:45	47	47	137	113	164
0.00:40:00	20:00	6.34	19.01	03:09	42	92	146	111	172
0.01:00:00	20:00	3.64	10.93	05:29	6	222	166	129	185
0.01:20:00	20:00	2.49	7.47	08:02	16	129	167	132	189
0.01:40:00	20:00	6.38	19.15	03:08	350	10	140	117	175
0.02:00:00	20:00	8.17	24.52	02:27	63	19	161	120	180
0.02:20:00	11:28	5.00	26.18	02:18	51	0	150	135	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:00 /km

Max. Tempo:

01:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
San Genesio asfalto da solo 28.05.2011	19.59	03:04
Dieses Training	18.25	03:17
Monte Canto 01.05.2011	18.15	03:18
09.07.2011	17.95	03:21
San Genesio asfalto 05.06.2011	17.91	03:21
Monte Canto con lungo Adda 29.05.2011	15.72	03:49
San Genesio 07.05.2011	14.83	04:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2339 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

113 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

189 bpm

Herzeffizienz:

2.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:31:28	46.08	18.25	03:17	571	582	150	92	189
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:12	0.01:31:35	25.87	676	0
2	02:05	0.01:41:34	26.86	638	0
3	00:48	0.01:49:01	28.43	452	0
4	02:28	0.02:08:11	37.03	303	0
∑	11:33