Run.GPS Community Server - Montain of Death nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Montain of Death

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

18 laps

Distanz

Distanz:

14.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:10	7.91	07:35	23	39	0	0	0
2.00	2.00	12:22	9.70	06:11	27	13	0	0	0
4.00	2.00	13:00	9.23	06:30	14	23	0	0	0
6.00	2.00	12:50	9.35	06:25	18	12	0	0	0
8.00	2.00	16:42	7.19	08:21	25	24	0	0	0
10.00	2.00	13:28	8.91	06:44	18	17	0	0	0
12.00	2.00	13:13	9.08	06:37	29	26	0	0	0
14.00	0.63	04:01	9.37	06:24	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

16.03.2013 05:11:00

Dauer:

0.01:40:50

Aktive Zeit:

0.01:35:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.53	9.16	06:33	21	26	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.28	7.65	07:50	14	22	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.60	9.59	06:15	22	25	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.57	9.42	06:22	18	11	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.56	9.34	06:25	14	10	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.13	6.76	08:53	15	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.36	8.18	07:20	13	15	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	9.00	06:40	16	12	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.50	9.03	06:39	21	22	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.51	9.07	06:37	14	14	0	0	0
0.01:40:00	00:50	0.09	6.64	09:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.03.2013	28.32	02:07
26.11.2014	11.23	05:20
14.04.2016	10.85	05:32
06.10.2016	10.71	05:36
28.09.2014	10.66	05:38
17.03.2016	10.58	05:40
28.04.2016	10.49	05:43
09.06.2016	10.43	05:45
Dieses Training	8.70	06:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1076 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

122.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	0.82	8.61	06:58	0	0	0	0	0
2	0.00:05:01	0.81	9.68	06:12	26	22	0	0	0
3	0.00:06:53	0.82	7.11	08:26	39	26	0	0	0
4	0.00:05:03	0.81	9.58	06:16	44	17	0	0	0
5	0.00:05:02	0.80	9.56	06:17	53	13	0	0	0
6	0.00:05:14	0.82	9.39	06:23	53	17	0	0	0
7	0.00:05:14	0.81	9.25	06:29	57	14	0	0	0
8	0.00:05:15	0.81	9.28	06:28	64	10	0	0	0
9	0.00:05:14	0.81	9.28	06:28	67	9	0	0	0
10	0.00:05:18	0.82	9.27	06:28	57	10	0	0	0
11	0.00:09:16	0.84	5.42	11:04	74	17	0	0	0
12	0.00:05:09	0.81	9.40	06:23	77	22	0	0	0
13	0.00:05:38	0.82	8.73	06:52	79	33	0	0	0
14	0.00:05:16	0.81	9.21	06:31	80	31	0	0	0
15	0.00:05:18	0.80	9.08	06:36	85	33	0	0	0
16	0.00:05:25	0.80	8.91	06:44	98	31	0	0	0
17	0.00:05:20	0.81	9.04	06:38	100	30	0	0	0
18	0.00:05:15	0.81	9.20	06:31	105	35	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:11:39	1.69	157	0
2	00:39	0.00:13:09	1.78	158	0
3	02:03	0.00:56:40	8.42	166	0
4	01:02	0.01:01:06	8.74	155	0
∑	04:25