Run.GPS Community Server - Mit Skikes auf bahnradweg zwischen Rietberg und Delbrück nahe Rietberg (Germany)

Überblick

Titel:

Mit Skikes auf bahnradweg zwischen Rietberg und Delbrück

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Rietberg (Germany)

Beschreibung:

hatte mich bereits mit Klamotten auf Herbst eingestellt. musste deshalb bei 17 Grad, Sonne, windstille in langer Hose laufen. bis auf 500m alles 2m breite Asphaltbahn. Hatte den früheren Sonnenuntergang unterschätzt. Hindernisse auf der Fahrbahn habe ich kaum noch erkannt. Glück gehabt.

Distanz

Distanz:

12.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	3	6	152	77	177
2.00	2.00	09:05	13.21	04:33	8	12	172	162	184
4.00	2.00	13:18	9.02	06:39	18	13	160	126	179
6.00	2.00	12:14	9.81	06:07	17	8	165	115	184
8.00	2.00	16:50	7.13	08:25	16	14	161	111	187
10.00	2.00	07:58	15.06	03:59	11	10	185	174	194
12.00	0.54	09:26	3.46	17:21	0	0	151	107	192

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2013 17:59:00

Dauer:

0.01:20:42

Aktive Zeit:

0.00:55:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.50	06:19	3	5	149	77	175
0.00:10:00	10:00	2.34	14.02	04:17	9	15	172	159	184
0.00:20:00	10:00	1.21	7.24	08:17	14	8	160	126	178
0.00:30:00	10:00	1.50	8.97	06:41	12	6	156	115	181
0.00:40:00	10:00	1.66	9.99	06:00	6	9	171	121	184
0.00:50:00	10:00	0.90	5.38	11:09	0	0	148	111	182
0.01:00:00	10:00	2.53	15.21	03:57	20	14	185	174	194
0.01:10:00	10:00	0.82	4.94	12:08	0	0	159	107	192
0.01:20:00	00:42	0.00	0.00	07:12	0	0	111	110	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:27 /km

Max. Tempo:

03:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
warmlaufen am Vor-Männertag 08.05.2013	11.58	05:11
Feierabendtour am Inn 15.05.2013	10.64	05:38
Skikes-Tour am Rhein bei Eltville 17.10.2013	10.23	05:52
Dieses Training	9.33	06:26
Skike-Tour auf ehemaliger Bahntrasse 17.02.2014	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1368 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

194 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,38 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:05	0.00:00:22	0.00	127	0
2	01:49	0.00:22:18	4.26	137	0
3	02:02	0.00:28:30	5.13	130	0
4	03:05	0.00:35:31	6.23	134	0
5	04:55	0.00:48:08	8.29	126	0
6	03:04	0.00:55:06	8.71	121	0
7	06:53	0.01:13:48	12.54	115	0
∑	23:53