Run.GPS Community Server - Skikes-Tour am Rhein bei Eltville nahe Nonnenaue (Germany)

Überblick

Titel:

Skikes-Tour am Rhein bei Eltville

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Nonnenaue (Germany)

Beschreibung:

schöne 3 m breite Asphaltbahn nur für Radler, jogger und gassi-geher. Tour wieder spät begonnen, so dass die 6 km Rückweg im totalen Dunklen zurück gelegt werden
mussten. Test für die neue Stirnlampe. 210 lm blenden jeden. Mit der Kniebeleuchtung, den 4 großen Reflektoren an jedem Stock und den vielen reflektierenden Applikationen an den Klamotten und Skikes muss ich für Autofahrer wie ein alien ausgesehen haben. Auf den kurzen gemeinsamen Abschnitten wurde mir anstandslos die Vorfahrt gewährt :-

Distanz

Distanz:

11.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:57	6.70	08:57	6	3	149	71	180
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	1	4	171	151	184
2.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	178	174	183
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	182	174	188
4.00	1.00	04:41	12.81	04:41	1	1	188	175	195
5.00	1.00	11:36	5.17	11:36	0	0	161	126	192
6.00	1.00	04:23	13.69	04:23	6	6	175	172	184
7.00	1.00	04:20	13.85	04:20	0	0	184	176	187
8.00	1.00	03:55	15.32	03:55	5	0	181	181	181
9.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	5	181	181	181
10.00	1.00	03:47	15.86	03:47	5	3	181	181	181
11.00	0.50	05:29	5.51	10:53	0	0	181	181	181

Zeit

Datum/Zeit:

17.10.2013 18:16:00

Dauer:

0.01:07:27

Aktive Zeit:

0.00:51:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.33	08:11	6	4	153	71	184
0.00:10:00	10:00	1.91	11.48	05:14	17	10	175	151	183
0.00:20:00	10:00	2.06	12.35	04:52	2	5	185	174	195
0.00:30:00	10:00	0.65	3.92	15:18	0	0	157	126	192
0.00:40:00	10:00	2.27	13.64	04:24	9	9	179	161	187
0.00:50:00	10:00	2.40	14.39	04:10	9	7	181	181	181
0.01:00:00	07:27	0.99	7.94	07:33	0	0	181	181	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:30 /km

Max. Tempo:

03:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
1.Tour im Jahr 23.04.2013	13.21	04:33
Dieses Training	10.23	05:52
Skike-Tour auf ehemaliger Bahntrasse 17.02.2014	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1257 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

172.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:43	0.00:00:20	0.00	135	0
2	02:39	0.00:01:26	0.02	134	0
3	01:11	0.00:12:23	1.65	131	0
4	05:42	0.00:32:43	5.74	124	0
5	01:09	0.00:38:34	5.75	125	0
6	03:23	0.01:04:03	11.49	133	0
∑	14:47