Run.GPS Community Server - warmlaufen am Vor-Männertag nahe Lindenberg (Germany)

Überblick

Titel:

warmlaufen am Vor-Männertag

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Lindenberg (Germany)

Beschreibung:

mit Skikes, Sturz am letzten km. Technik o.k.Fleisch war willig

Distanz

Distanz:

12.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:30	9.60	06:15	25	13	147	70	164
2.00	2.00	07:18	16.44	03:39	10	0	180	164	190
4.00	2.00	11:42	10.26	05:51	12	32	172	127	192
6.00	2.00	07:46	15.45	03:53	26	13	194	193	195
8.00	2.00	08:11	14.66	04:06	32	44	190	182	195
10.00	2.00	12:10	9.86	06:05	33	22	177	132	196
12.00	0.87	07:02	7.41	08:06	0	0	172	142	190

Zeit

Datum/Zeit:

08.05.2013 18:39:00

Dauer:

0.01:06:41

Aktive Zeit:

0.00:53:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.36	8.17	07:20	22	5	140	70	164
0.00:10:00	10:00	2.70	16.20	03:42	15	11	176	164	190
0.00:20:00	10:00	1.53	9.18	06:32	6	18	167	127	191
0.00:30:00	10:00	2.64	15.84	03:47	31	30	193	192	195
0.00:40:00	10:00	2.44	14.67	04:05	54	46	189	182	194
0.00:50:00	10:00	1.40	8.43	07:07	15	20	172	132	196
0.01:00:00	06:41	0.79	7.06	08:30	0	0	172	142	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.58	05:11
Feierabendtour am Inn 15.05.2013	10.64	05:38
Mit Skikes auf bahnradweg zwischen Rietberg und Delbrück 07.10.2013	9.33	06:26
Skike-Tour auf ehemaliger Bahntrasse 17.02.2014	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1262 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,57 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:52	4.70	11.34	05:17	28	40	162	70	191
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	129	129	129

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:22	0.01	115	0
2	03:49	0.00:23:07	4.70	105	0
3	00:35	0.00:41:47	8.60	104	0
4	02:39	0.00:56:15	11.82	100	0
5	00:32	0.01:04:00	12.81	120	0
6	01:52	0.01:04:49	12.84	110	0
∑	11:42