Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Tempo

Distanz

Distanz:

13.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:07	9.15	06:33	27	2	120	57	160
2.00	2.00	12:33	9.56	06:17	1	29	142	113	165
4.00	2.00	12:40	9.47	06:20	51	41	140	104	168
6.00	2.00	14:07	8.50	07:04	39	34	140	107	169
8.00	2.00	13:33	8.86	06:46	14	21	139	109	167
10.00	2.00	12:52	9.33	06:26	23	22	143	122	167
12.00	1.66	12:46	7.78	07:43	14	9	141	129	168

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2011 18:49:00

Dauer:

0.01:31:41

Aktive Zeit:

0.01:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.70	07:47	18	1	102	57	147
0.00:10:00	10:00	1.67	9.99	06:00	9	23	141	113	161
0.00:20:00	10:00	1.60	9.61	06:15	5	18	148	114	166
0.00:30:00	10:00	1.78	10.66	05:38	46	33	145	104	169
0.00:40:00	10:00	1.19	7.13	08:25	37	10	126	107	162
0.00:50:00	10:00	1.44	8.63	06:57	14	24	143	109	167
0.01:00:00	10:00	1.62	9.71	06:11	4	26	145	114	165
0.01:10:00	10:00	1.68	10.10	05:56	28	15	145	123	168
0.01:20:00	10:00	1.44	8.62	06:58	12	4	138	131	166
0.01:30:00	01:41	0.16	5.81	10:20	0	0	132	129	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:35 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2012	14.24	04:13
30.09.2013	11.56	05:12
26.03.2009	11.00	05:27
Marathontraining 28.09.2011	10.88	05:31
Grundlagen 2 10.06.2015	10.53	05:42
06.01.2014	10.48	05:44
28.05.2014	10.45	05:44
17.02.2013	10.14	05:55
Dieses Training	8.94	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1174 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:58	1.02	6.80	08:49	0	15	98	51	126
2	0.00:04:31	1.10	14.55	04:07	5	11	150	121	161
3	0.00:08:06	1.03	7.63	07:52	25	0	126	113	161
4	0.00:04:47	1.03	12.93	04:38	8	3	160	127	166
5	0.00:07:54	1.01	7.63	07:52	24	9	122	104	166
6	0.00:04:51	1.01	12.42	04:50	44	46	156	103	169
7	0.00:09:14	0.99	6.39	09:23	55	14	121	106	169
8	0.00:04:54	1.01	12.35	04:51	46	45	159	121	167
9	0.00:08:57	1.02	6.82	08:48	64	14	123	109	167
10	0.00:04:43	0.99	12.57	04:46	43	18	156	123	165
11	0.00:08:14	1.04	7.59	07:54	34	38	130	122	164
12	0.00:04:51	1.01	12.52	04:48	49	44	160	130	168
13	0.00:06:57	0.97	8.39	07:09	53	28	136	131	166
14	0.00:04:37	0.63	8.21	07:18	49	14	139	129	147

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.00:03:09	0.33	196	0
2	00:47	0.00:07:03	0.79	192	0
3	01:06	0.00:42:46	6.54	202	0
4	00:32	0.00:45:34	6.85	207	0
∑	03:00