Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje met tempo wisselingen. nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje met tempo wisselingen.

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:35	4.42	13:35	12	14	0	0	0
1.00	1.00	11:46	5.10	11:46	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	0	0	0
3.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:32	9.18	06:32	7	4	0	0	0
6.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	10	11	0	0	0
8.00	1.00	07:23	8.13	07:23	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	0	0	0
10.00	1.00	06:46	8.87	06:46	3	5	0	0	0
11.00	0.72	04:26	9.75	06:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.01.2016 18:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:39

Aktive Zeit:

0.01:13:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.44	2.66	22:32	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.96	5.76	10:25	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.46	8.74	06:52	9	11	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.38	8.26	07:16	4	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.51	9.06	06:37	12	3	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.65	9.93	06:03	8	5	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.47	8.83	06:48	14	17	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	9.01	06:39	4	13	0	0	0
0.01:20:00	08:39	1.34	9.32	06:26	20	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

03:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
Dieses Training	7.93	07:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1173 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:32	1.01	4.46	13:27	0	0	0	0	0
2	0.00:11:47	1.00	5.07	11:50	24	26	0	0	0
3	0.00:05:45	1.01	10.50	05:43	28	13	0	0	0
4	0.00:07:25	0.99	8.02	07:29	28	16	0	0	0
5	0.00:06:54	1.00	8.70	06:54	35	13	0	0	0
6	0.00:06:30	1.01	9.30	06:27	26	20	0	0	0
7	0.00:05:49	1.00	10.26	05:51	27	12	0	0	0
8	0.00:05:57	1.00	10.05	05:58	33	24	0	0	0
9	0.00:07:25	1.00	8.06	07:27	40	19	0	0	0
10	0.00:06:19	1.00	9.51	06:19	49	10	0	0	0
11	0.00:06:43	1.01	9.02	06:39	37	13	0	0	0
12	0.00:04:29	0.71	9.44	06:21	31	10	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:59	0.00:17:33	0.00	103	0
2	00:03	0.00:23:36	0.02	105	0
3	00:40	0.00:23:43	0.02	104	0
4	00:04	0.00:33:07	1.39	98	0
5	04:58	0.00:33:19	1.40	96	0
6	00:40	0.00:41:28	1.93	104	0
7	00:44	0.00:51:33	3.52	102	0
8	01:25	0.01:21:31	8.10	97	0
9	00:03	0.01:25:13	8.51	96	0
10	00:12	0.01:36:41	10.35	108	0
11	00:06	0.01:37:12	10.37	109	0
12	00:06	0.01:45:21	11.69	125	0
∑	15:00