Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje in tempo 1 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje in tempo 1

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:37	4.10	14:37	3	10	0	0	0
1.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	0	0	0
2.00	1.00	07:39	7.84	07:39	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:14	5.86	10:14	12	60	0	0	0
4.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	0	0	0
5.00	1.00	12:47	4.69	12:47	0	0	0	0	0
6.00	1.00	08:42	6.90	08:42	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:48	8.82	06:48	7	6	0	0	0
8.00	1.00	07:12	8.33	07:12	0	0	0	0	0
9.00	0.38	02:49	8.15	07:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2015 19:02:00

Dauer:

0.01:26:14

Aktive Zeit:

0.01:10:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.10	11:45	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.04	6.24	09:37	15	4	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.27	7.61	07:53	18	32	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.05	6.29	09:32	2	68	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.01	6.07	09:53	44	21	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.76	4.55	13:12	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.11	6.66	09:00	32	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.42	8.53	07:02	6	16	0	0	0
0.01:20:00	06:14	0.87	8.40	07:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.53 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:30 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
24/03/2008 Seraing, Région wallonne, Belgium 24.03.2008	10.90	05:30
26/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 26.06.2007	10.89	05:30
06/06/2008 Huy, Région wallonne, Belgium 06.06.2008	10.72	05:36
07/06/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 07.06.2007	10.47	05:44
Dieses Training	6.53	09:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

972 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:37	1.01	4.13	14:32	0	0	0	0	0
2	0.00:06:17	1.00	9.49	06:19	15	15	0	0	0
3	0.00:07:40	1.00	7.84	07:39	46	8	0	0	0
4	0.00:10:11	1.00	5.87	10:13	87	19	0	0	0
5	0.00:09:03	1.00	6.63	09:03	94	19	0	0	0
6	0.00:12:49	1.00	4.68	12:49	70	104	0	0	0
7	0.00:08:44	1.00	6.87	08:44	88	90	0	0	0
8	0.00:06:45	1.00	8.88	06:45	91	30	0	0	0
9	0.00:07:13	1.00	8.30	07:14	110	6	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:40	0.00:05:24	0.84	117	0
2	01:27	0.00:09:12	0.85	119	0
3	02:10	0.00:10:43	0.86	116	0
4	00:39	0.00:12:59	0.87	117	0
5	01:37	0.00:35:11	3.77	168	0
6	01:23	0.00:43:35	4.64	175	0
7	00:31	0.00:50:39	5.27	173	0
8	00:33	0.00:57:24	5.84	143	0
∑	12:00