Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloop in tempo 2, heuvelachtig nahe Mariadorp (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloop in tempo 2, heuvelachtig

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Mariadorp (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	20:32	5.84	10:16	13	28	0	0	0
2.00	2.00	12:11	9.85	06:05	12	29	0	0	0
4.00	2.00	11:41	10.27	05:51	26	23	0	0	0
6.00	2.00	11:19	10.60	05:39	15	31	0	0	0
8.00	2.00	13:12	9.09	06:36	36	15	0	0	0
10.00	2.00	11:37	10.33	05:49	22	9	0	0	0
12.00	0.04	00:23	6.28	09:33	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2015 18:58:00

Dauer:

0.01:20:56

Aktive Zeit:

0.01:10:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.80	4.79	12:32	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.12	6.70	08:57	10	8	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.75	10.50	05:43	13	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.52	9.11	06:35	1	44	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.79	10.73	05:35	36	23	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	23	9	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.65	9.91	06:03	17	16	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.67	10.01	06:00	18	9	0	0	0
0.01:20:00	00:56	0.13	8.18	07:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
06/09/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 06.09.2007	10.94	05:29
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
Dieses Training	8.92	06:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1214 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:18	1.00	5.33	11:15	0	0	0	0	0
2	0.00:09:13	1.00	6.49	09:15	28	13	0	0	0
3	0.00:05:38	1.00	10.62	05:39	32	9	0	0	0
4	0.00:06:19	0.98	9.27	06:28	56	11	0	0	0
5	0.00:00:09	0.03	10.22	05:52	28	9	0	0	0
6	0.00:05:38	0.99	10.56	05:41	50	10	0	0	0
7	0.00:06:03	1.01	9.95	06:02	52	36	0	0	0
8	0.00:05:48	1.00	10.31	05:49	52	47	0	0	0
9	0.00:05:32	1.00	10.85	05:32	60	19	0	0	0
10	0.00:08:00	1.00	7.46	08:03	66	34	0	0	0
11	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	68	52	0	0	0
12	0.00:06:01	0.99	9.91	06:03	70	64	0	0	0
13	0.00:05:39	1.01	10.65	05:38	56	73	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:22	0.00	102	0
2	04:16	0.00:01:01	0.04	102	0
3	02:53	0.00:14:47	1.50	121	0
4	00:45	0.00:59:51	8.59	129	0
5	00:39	0.01:01:27	8.69	131	0
6	00:30	0.01:10:47	10.37	128	0
∑	09:35