Run.GPS Community Server - Maasrunners, Heuveltraining. Pittig naar boven en boven 10” doorlopen nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, Heuveltraining. Pittig naar boven en boven 10” doorlopen

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:22	4.85	12:22	1	35	0	0	0
1.00	1.00	12:18	4.88	12:18	0	0	0	0	0
2.00	1.00	15:07	3.97	15:07	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:02	9.94	06:02	34	26	0	0	0
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	15	0	0	0
7.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	13	5	0	0	0
10.00	1.00	04:25	13.58	04:25	0	0	0	0	0
11.00	0.62	03:14	11.59	05:11	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2015 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:32:03

Aktive Zeit:

0.01:13:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.71	4.28	14:02	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.93	5.58	10:45	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.99	5.94	10:06	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.42	2.54	23:36	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.67	10.02	05:59	41	28	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.53	9.19	06:32	34	40	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.44	8.63	06:57	8	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.51	9.07	06:37	15	30	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.07	12.44	04:49	70	2	0	0	0
0.01:30:00	02:03	0.34	10.04	05:59	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Rondje bemelen 04.03.2014	10.85	05:32
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
Dieses Training	7.58	07:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1194 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:20	1.00	4.88	12:18	0	0	0	0	0
2	0.00:12:17	1.00	4.87	12:19	81	11	0	0	0
3	0.00:15:11	1.00	3.96	15:09	52	26	0	0	0
4	0.00:05:44	1.00	10.42	05:45	47	40	0	0	0
5	0.00:07:06	1.00	8.45	07:06	82	49	0	0	0
6	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	108	46	0	0	0
7	0.00:05:27	1.01	11.08	05:25	125	11	0	0	0
8	0.00:08:07	0.99	7.32	08:12	97	35	0	0	0
9	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	107	35	0	0	0
10	0.00:05:28	1.01	11.04	05:26	91	48	0	0	0
11	0.00:04:25	1.00	13.50	04:27	83	87	0	0	0
12	0.00:03:14	0.62	11.48	05:14	85	104	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:22	0.00	112	0
2	03:35	0.00:01:07	0.00	114	0
3	02:58	0.00:16:38	1.56	171	0
4	00:11	0.00:20:30	1.71	172	0
5	00:19	0.00:21:04	1.74	173	0
6	00:24	0.00:22:07	1.81	177	0
7	00:05	0.00:24:47	2.01	181	0
8	00:17	0.00:27:53	2.33	184	0
9	06:27	0.00:31:51	2.77	188	0
10	00:36	0.00:51:55	4.97	171	0
11	01:04	0.01:04:55	7.13	181	0
12	00:07	0.01:06:10	7.15	180	0
13	00:38	0.01:06:21	7.15	180	0
14	00:07	0.01:12:41	8.06	170	0
15	00:05	0.01:31:58	11.62	109	0
∑	17:25