Run.GPS Community Server - Maasrunners, 20 DL1 & 15 Tempo Loop & 20 DL1 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, 20 DL1 & 15 Tempo Loop & 20 DL1

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	27:55	4.30	13:58	20	45	0	0	0
2.00	2.00	15:25	7.78	07:43	47	7	0	0	0
4.00	2.00	12:48	9.38	06:24	9	16	0	0	0
6.00	2.00	19:26	6.17	09:43	15	6	0	0	0
8.00	2.00	12:16	9.78	06:08	17	17	0	0	0
10.00	2.00	13:13	9.08	06:37	4	22	0	0	0
12.00	0.18	01:11	9.32	06:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.10.2015 18:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:42:19

Aktive Zeit:

0.01:15:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.86	5.15	11:39	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.01	6.05	09:55	25	22	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.15	0.92	05:29	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.47	8.82	06:48	40	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.28	7.66	07:50	6	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.82	10.91	05:30	15	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.53	3.17	18:54	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	9	9	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.64	9.85	06:05	10	14	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.49	8.96	06:42	5	16	0	0	0
0.01:40:00	02:19	0.32	8.34	07:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
06/09/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 06.09.2007	10.94	05:29
03/05/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 03.05.2007	10.83	05:32
03/08/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 03.08.2007	10.74	05:35
09/10/2008 Eijsden, LI, The Netherlands 09.10.2008	10.72	05:36
13/11/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 13.11.2007	10.69	05:37
Dieses Training	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:05	1.01	5.46	10:59	0	0	0	0	0
2	0.00:16:46	0.99	3.55	16:54	46	20	0	0	0
3	0.00:09:21	1.00	6.45	09:18	46	45	0	0	0
4	0.00:06:04	0.99	9.83	06:06	8	49	0	0	0
5	0.00:07:57	1.00	7.58	07:55	17	11	0	0	0
6	0.00:04:51	1.00	12.38	04:51	17	16	0	0	0
7	0.00:13:17	1.00	4.50	13:20	20	20	0	0	0
8	0.00:06:09	1.00	9.73	06:10	14	26	0	0	0
9	0.00:06:13	1.00	9.61	06:15	16	32	0	0	0
10	0.00:06:05	1.00	9.83	06:06	19	42	0	0	0
11	0.00:06:08	1.00	9.81	06:07	25	34	0	0	0
12	0.00:07:00	1.00	8.56	07:01	41	30	0	0	0
13	0.00:01:16	0.18	8.38	07:10	25	26	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:57	0.00:00:22	0.00	114	0
2	00:05	0.00:15:33	1.66	103	0
3	00:47	0.00:16:12	1.68	106	0
4	00:09	0.00:17:33	1.72	111	0
5	00:18	0.00:18:00	1.75	109	0
6	00:11	0.00:19:21	1.83	105	0
7	00:20	0.00:20:04	1.87	97	0
8	00:16	0.00:20:44	1.92	102	0
9	00:05	0.00:21:19	1.97	102	0
10	06:15	0.00:21:40	1.98	103	0
11	00:42	0.00:27:59	2.00	139	0
12	02:16	0.00:28:57	2.01	136	0
13	00:05	0.00:39:37	3.39	96	0
14	00:06	0.00:39:49	3.42	96	0
15	02:58	0.00:44:01	4.12	99	0
16	00:14	0.00:58:57	6.57	98	0
17	00:08	0.00:59:20	6.58	97	0
18	00:26	0.00:59:46	6.58	97	0
19	00:22	0.01:00:22	6.59	98	0
20	00:33	0.01:00:51	6.60	99	0
21	04:57	0.01:01:28	6.60	99	0
22	00:19	0.01:06:32	6.60	97	0
23	00:05	0.01:33:00	10.84	100	0
24	00:07	0.01:38:00	11.58	109	0
25	00:06	0.01:42:12	12.18	113	0
∑	25:47